Teoria dell’allenamento

Scopri come ottimizzare il riscaldamento pre-nuoto per ridurre infortuni e migliorare le prestazioni grazie all’importanza dell’abbigliamento adatto.

Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi Secondo una ricerca pubblicata su Pub Med nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi. Ci sono state diverse ricerche e studi su come…Leggi tutto »Nuotare piano nel Triathlon migliora i tempi

Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni Rispetto all’aria, l’acqua è una sostanza densa, il che rende molto più difficile muoversi al suo interno a qualsiasi velocità. In pratica, ciò…Leggi tutto »Perché il Nuoto Frenato migliora le prestazioni

Che cos’è e in che modo l’affaticamento neurale influisce sulle tue prestazioni di nuoto Nuotatori e nuotatrici conoscono molto bene la sensazione di avere braccia e gambe pesanti dopo un…Leggi tutto »Che cos’è l’affaticamento neurale nel nuoto?

L’importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori – parte 2 Questo articolo è la seconda parte dell’articolo iniziato su Swimmershop. it dal titolo: L’importanza del potenziamento fuori acqua per…Leggi tutto »L’importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori – parte 2

Scopri i benefici delle bevande energetiche per lo sport. Da Gatorade ad oggi, un mercato da miliardi di dollari. Quando è utile assumere un integratore?

Le andature nel nuoto, capire come regolare la propria velocità Se sei un appassionato di nuoto ti sarà certamente capitato di sentir parlare di tenere certe velocità mentre ti alleni.…Leggi tutto »Le andature nel nuoto, capire come regolare la propria velocità

Stabilire le velocità nel nuoto con zone e velocità di soglia Di sicuro, se è un po’ che ti alleni avrai sentito parlare delle andature. A1, A2, B1, B2, C1,…Leggi tutto »Regolare la velocità nel nuoto con il sistema delle “Zone”

Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico Quella sensazione di tensione che prende prima di salire sul blocco è qualcosa che che tutti i nuotatori e le nuotatrici hanno sperimentato…Leggi tutto »Ansia e frequenza cardiaca nel nuoto agonistico

Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, ma è efficace? Ogni nuotatrice e ogni nuotatore si allenano in maniera diversa. Nessun programma può essere lo stesso se si passa…Leggi tutto »Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, efficace?

Come Aumentare la Velocità a Dorso e a Rana In un articolo precedente abbiamo visto già alcune implicazioni del metodo scientifico quando è usato nell’allenamento dei nuotatori. Oggi parliamo di…Leggi tutto »Come Aumentare la Velocità a Dorso e a Rana

Il segreto del record mondiale nei 1500 Stile di Wellbrock (scienza e nuoto) In questa analisi di Marek Polach (federazione australiana nuoto, compagnia analisi natatorie umimplavat.cz) e Dennis-Peter Born (federazione…Leggi tutto »Paltrinieri vs Wellbrock: il segreto del record mondiale nei 1500 Stile

Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante In Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante trovi tutto quello che ti serve per affrontare il nuoto in…Leggi tutto »Nuoto in Acque Libere, la Guida per il Principiante

Consigli Veloci per Migliorare: Virate, Subacquea e Rottura Uno dei modi più veloci ed efficaci per abbassare il proprio tempo (AKA vincere la gara) è migliorare virate, fase subacquea e…Leggi tutto »Consigli Veloci per Migliorare: Virate, Subacquea e Rottura

Nuoto Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco In Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco, l’allenatore del Race CLub, Gary Hall, spiega perché ci…Leggi tutto »Nuoto, Esercizi da Evitare in Palestra e nell’Allenamento a Secco

Quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo? Ecco come scoprirlo Vuoi essere certo di quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo? Ecco una serie che puoi…Leggi tutto »Quanto migliora la tua battuta di gambe nel tempo? Ecco come scoprirlo

Perché Tutti i Nuotatori Dovrebbero Allenarsi con gli Elastici? Tutti i nuotatori dovrebbero allenarsi con gli elastici , che tu sia un agonista o stia solo cercando un modo di…Leggi tutto »Perché Tutti i Nuotatori Dovrebbero Allenarsi con gli Elastici?

Tecnica del Nuoto o Vasche Fino a Esaurimento? È Meglio Lavorare sulla Qualità o sulla Quantità? Il dilemma tecnica del nuoto opposto a macinare vasche e vasche e ancora vasche…Leggi tutto »Lavorare sulla Qualità o sulla Quantità? Tecnica del Nuoto o Vasche Fino a Esaurimento?

Allenamento a circuito per nuotatori: 7 motivi per includerlo nei tuoi programmi L’allenamento a circuito per nuotatori può essere un vantaggio per chi pratica nuoto a livello agonistico. Quando si…Leggi tutto »Allenamento a circuito per nuotatori: 7 motivi per includerlo nei tuoi programmi

La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza, anche se la distanza della prova in acqua è solo il 3% del totale Qual è il segreto di una…Leggi tutto »La Battuta di Gambe nel Triathlon può fare la differenza

10 Modi di Recuperare al Meglio Dopo l’Allenamento di Nuoto Ogni nuotatore conosce quella sensazione che tutto il corpo dà dopo un allenamento impegnativo. Ma conosce ancora meglio quella, peggiore,…Leggi tutto »10 Modi di Recuperare al Meglio Dopo l’Allenamento di Nuoto

Corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande Dave Scott La corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande allenatore americano Dave Scott. Evitare…Leggi tutto »Corretta entrata della mano a Stile Libero nuoto secondo il grande Dave Scott – 3 errori comuni

I segreti della posizione corretta nuoto I segreti della posizione corretta nuoto non sono poi ‘sti gran segreti. Che la posizione di scivolamento, o STREAMLINE, sia IMPORTANTISSIMA nel nuoto è…Leggi tutto »I Segreti della Posizione Corretta Nuoto

Nuotare a Lungo Senza Stancarsi – 4 Trucchi Per Farcela Nuotare a Lungo Senza Stancarsi può essere difficile, sopratutto per i nuotatori meno esperti. Eccoti quattro consigli per riuscire ad…Leggi tutto »Nuotare a Lungo Senza Stancarsi – 4 Trucchi Per Farcela

Nuoto, andare più veloci: la scienza dell’acqua Nel Nuoto, andare più veloci possiamo dire che sia lo scopo finale, se sei un agonista ma anche se non lo sei. Infatti,…Leggi tutto »Nuoto, andare più veloci: la scienza dell’acqua

La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero? Scopriamo se la trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero. Un paio di estati…Leggi tutto »La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero?

Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto Perché è utile sapere come come calcolare la ripartenza? Spesso negli allenamenti che trovate su questo blog vi viene dato…Leggi tutto »Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto