Stile Libero – lavorare sull’equilibrio della muscolatura di supporto

muscolatura di supporto

Perché lavorare sull’equilibrio della muscolatura di supporto? Assicurarti che nella posizione di scivolamento il tuo corpo sia il più bilanciato possibile può aiutarti a sviluppare uno stile libero più veloce ed efficiente: può aiutarti la muscolatura di supporto. Perché farlo: L’energia utilizzata nello Stile Libero per tenere fianchi e gambe… Continua a leggere

Quattro motivi per cui abbiamo nuotatori sempre più veloci (nonostante la sparizione dei costumoni in neoprene)

nuotatori sempre più veloci

Ci sono almeno quattro motivi per cui abbiamo nuotatori sempre più veloci La storia dei nuotatori sempre più veloci inizia a delinearsi quando, un po’ di anni fa, la FINA bandì i costumoni da gara in neoprene.  personalmente ho sempre pensato che una regolamentazione fosse necessaria ma quel tipo di costumone non… Continua a leggere

Allenamento – è dura essere un nuotatore

essere un nuotatore

Eh sì, è dura essere un nuotatore, sopratutto con allenamenti come questo. Ricordati che essere un nuotatore è anche variare l’intensità aumentando le pause e diminuendo le distanze! Concentrati, per questo allenamento, sull’intensità. È troppo tardi per mollare… Riscaldamento: 100 Stile a piacere 100 Gambe nell’ordine dei misti 100 Tecnica Misti 100 pull… Continua a leggere