Allenamento – lavoro in ipossia

    Ragazzi, vogliamo parlare di quanto ci pesano a volte gli anni in vasca? Se c’è una cosa che ce li fa pesare sono i lavori in ipossia! (se non sai cos’è leggi il Glossario cliccando qui)

    L’allenamento che vorrei proporvi oggi non sembra molto faticoso se guardate alla distanza totale o agli intervalli, o al fatto che è permesso utilizzare pinne. Se devo essere sincero, la prima volta che l’ho provato non sono riuscito a completarlo così com’era…

    Advertisement

    Serie Principale

    • 8 x 200 ripartenza a  3:00 minuti (utilizzando pinne se vuoi)

    Ma ecco il bello: i primi 50 metri in apnea gambe delfino!!!!!!!

    Fare la distanza e la ripartenza a 3 minuti è stato facile, ma la prima volta ho fatto solo i primi 50 in apnea …e le altre 7 x 200 senza…. mi son sentito un pò schiappa 🙂

    Oggi sono riuscito a farne due…. magari la prossima volta ne riusciro a fare 3!! Un passo alla volta 🙂

    Articoli Simili:

    Tutti gli stili - andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
    Usare efficacemente il tempo trainer con l'andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh Per andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh dobbiamo ringraziare...
    Allenamento - Dorso, concentrandosi sull'equilibrio
    Distanza totale: 3000 m Riscaldamento: 1 x 100 Stile Libero 1 x 100 Dorso 1 x 200 gambe Stile 1 x 100 Stile con pull buoy 1 x 100 Dorso con pull bu...
    Farfalla - respirazione laterale
    In tutta la storia del nuoto ci sono sempre stati individui che hanno dimostrato come le tecniche alternative di nuotata spesso si dimostrino efficacissime. Mel...
    Stile libero - recupero con il mignolo
    Stile libero - recupero con il mignolo - Nuoto on line Il modo migliore per finire la fase di spinta potrebbe sorprendervi, comporta il recupero con il mignolo...
    Dovrei preoccuparmi della Distanza per bracciata (DB) o della Frequenza di bracciata (FB -bracciate/...
    Dovrei preoccuparmi della Distanza per bracciata (DB) o della Frequenza di bracciata (FB -bracciate/sec o bracciate/min) Non farti spaventare dal grafico, è me...
    Allenamento nuoto - un po' di tutto per 2600 m
    Allenamento nuoto - un po' di tutto per 2600 m In Allenamento nuoto - un po' di tutto per 2600 m ci si concentra su pause ben determinate e frequenza cardiaca ...
    Palestra - eserczio isometrico per il gomito alto (o EVF)
    EVF, EVF, EVF. gomito alto (o Early Vertical Forearm come dicono gli anglofoni) è sempre lì come uno dei concetti chiave del nuoto assieme alla battuta di g...
    Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali
    Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali Ecco alcuni suggerimenti, che speriamo possiate trovare interessanti, su come Allenarsi a farfalla. Sei serie specia...
    629views

    You may also like