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Riscaldamento:
1 x 200 a piacere
1 x 100 pull buoy
1 x 100 gambe
Serie principale:
2 ripetizioni di:
5 x 50 con una ripartenza discendente. In...
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https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k
Perché farlo:
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