Consigli FINIS ai nuotatori – Allenarsi col paracadute

Nuotare con un paracadute è un ottimo esercizio durante questa parte della stagione. Questo attrezzo da allenamento aiuterà i tuoi nuotatori a imparare come ignorare la “scimmia” che si presenta alla fine di una gara faticosa e a finire la gara arrivando sparati fino al muro! Essere a proprio agio con la fatica è una parte essenziale dell’esperienza di gara, specialmente per gli atleti che gareggiano su distanze medio-lunghe. L’attrito aggiunto durante la nuotata grazie alla presenza del paracadute simula quella sensazione alla perfezione, permettendoti di avere un feedback in tempo reale in una situazione di allenamento. Quando poi, dopo un pò di utilizzo, il paracadute viene rimosso allora l’atleta avrà una migliore percezione della quantità di acqua che è in grado di “sentire” e della facilità con la quale si viaggia veloci nella prima parte della gara. Il Paracadute per nuoto frenato FINIS

Prova ad utilizzare il paracadute con la seguente serie:
3 Ripetizioni

• 6 x 25 m con il paracadute / in velocità — ripartenza a :30 o simile (breve intervallo di riposo)
• Recupero di :30 e rimozione del paracadute
• 2 x 50 m nuotando a 80% dello sforzo, ripartenza a :50