Allenamento – piramidali col Tempo Trainer

L’allenamento di oggi è una “piramide di andatura”. I Master di Barbara l’hanno soprannominata “piramide di paura” e le loro ripartenze più usate sono state di 1:20, 1:40, e 2:00.

Serie principale:  2000 m
Scegli una delle colonne di ripartenza della tabella sottostante e lavora scorrrendo verso il basso.
Obiettivo:  mantenere la stessa ANDATURA anche se aumenti la distanza.  Gestisci il tuo sforzo in conseguenza di questo obiettivo e rimani in aerobico o soglia (il tuo ritmo per una nuotata di un’ora).  Nessun riposo extra durante la serie. Questo è un allenamento eccellente da praticare con il Tempo Trainer PRO di Finis.

 

tabella

Colonne di ripartenza

 

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