Stile Libero – nuotarlo con le pinne

    Certo, le pinne possono essere utilizzate in tutti gli stili, ma oggi concentriamoci nell’utilizzarle in due tipi di Stile Libero.

    [iframe https://www.youtube.com/embed/OcHC605PKwQ?rel=0 640 480]

    Perché farlo:
    Nuotare Stile con le pinne può portare un paio di benefici, innanzitutto può aiutarti a scivolare meglio in avanti e a sentire come l’acqua ti scorre intorno senza dover faticare eccessivamente. Ma con le pinne corte puoi anche arrivare facilmente ad un’andatura da fine stagione.

    Come farlo:
    1) Nuota uno Stile Libero in scioltezza, anche con una battuta di gambe non troppo intensa, la spinta extra fornita dalle pinnette ti aiuterà ad allungarti bene in avanti.
    2) Non concentrarti sul modo in cui batti le gambe ma piuttosto su come l’acqua passa attorno al tuo corpo e cerca di individuare il punto in cui fa più resistenza. Un minimo sforzo ad una velocità appena più alta creerà un attrito percepibile permettendoti di individuare gli aspetti da correggere della tua posizione.
    3)

    Advertisement
    Inserisci qualche serie di scatti a velocità elevata utilizzando una gambata molto intensa per sostenere la parte frontale dello stile.

    Come farlo davvero bene (i punti essenziali):
    Datti un tempo-obiettivo per gli scatti  goal times for your sprints… non provare semplicemente a nuotare veloce. Un buon esempio sarebbe quello di cercare di battere una sorta di record, il tuo miglior tempo magari. Questo ti aiuterà a capire come tenere salda la posizione di testa e corpo e come aggredire l’acqua con le braccia quando sarai in gara.

    Ricorda, che tu le utilizzi per un lavoro rilassato o intenso, le pinne corte possono aggiungere nuove dinamiche ai tuoi allenamenti.

    Articoli Simili:

    Il paracadute per nuoto frenato per allenarsi come campioni!
    Il paracadute per nuoto frenato Mad wave ha la resistenza REGOLABILE! Da Mad Wave, marca emergente tra i produttori di articoli tecnici per il nuoto ecco il pa...
    L’importanza della tecnica del nuoto
    Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal titolo, oggi mi piacer...
    Allenamento - ogni cosa aerobica!
    Allenamento - ogni cosa aerobica! In Allenamento - ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa a velocità di crociera attraverso i misti...
    Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare la Rana
    Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare la Rana Ecco un altro post della serie "3 modi di migliorare", come abbiamo già fatto per Dorso e Farfalla, e...
    Dorso e Palette senza elastico Agility
    Dorso e Palette senza elastico Agility Le Palette Agility Paddles sono un attrezzo tecnico eccellente per diverse ragioni; non solo favoriscono la posizione ...
    Allenamento - Dorso, concentrandosi sull'equilibrio
    Distanza totale: 3000 m Riscaldamento: 1 x 100 Stile Libero 1 x 100 Dorso 1 x 200 gambe Stile 1 x 100 Stile con pull buoy 1 x 100 Dorso con pull bu...
    Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali
    Allenarsi a Farfalla: Sei Serie Speciali Ecco alcuni suggerimenti, che speriamo possiate trovare interessanti, su come Allenarsi a farfalla. Sei serie specia...
    Stile libero ma non troppo
    Stile libero ma no troppo In Stile libero ma non troppo una cosa che mi chiedo se puoi gestire. Meno del 50% di questo allenamento è a Stile Libero. Un 2600 me...
    3.6kviews

    You may also like