Consigli FINIS ai nuotatori – Snorkel e posizione del corpo

    consigli finis ai nuotatori Swimmershop

    Il tubo respiratore frontale (Snorkel) è un modo eccellente per trovare il tuo equilibrio in acqua. Proprio come quando ti alleni fuori dall’acqua, il tuo corpo può generare più potenza nell’acqua se il tuo corpo è nella giusta posizione. Per questa serie inizia nella posizione di galleggiamento, “fai il morto” a pancia in giù, con le braccia rilassate e penzoloni. Concentrati sulla respirazione con lo snorkel usando i polmoni come un galleggiante in modo da rimanere appena sotto la superficie. Può essere utile applicare una lieve pressione con mani e piedi all’inizio, ma ricordati di lavorare sull’obiettivo di rimanere immobile nell’acqua mentre galleggi. Ogni nuotatore può avere più o meno difficoltà a seconda del tipo di corporatura e di massa muscolare. Questa serie è ottima per impratichire i nuotatori sul modo corretto di utilizzare lo snorkel e finirà col migliorare anche la tecnica della bracciata e l’effiienza.
    Prenditi uno o due minuti per praticare questa posizione prima di provare la seguente serie:

    8 Ripetizioni:

    • :15 secondi di galleggiamento stazionario
    • 25 metri in velocità; partendo dalla posizione di galleggiamento stazionario SENZA SPINTE DAL MURO (ripartenza a :30)

    Osprey Team snorkel america FINIS swimmershop

    Articoli Simili:

    Allenamento - tecnica Farfalla e Rana
    L'allenamento di oggi integra tecnica di Farfalla e Rana. RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 3 X 50 a piacere; inizia ogni ...
    Allenamento - Misti aerobici
    Riscaldamento: 1 x 100 stile a scelta 1 x 100 Misti - tecnica 1 x 100 Misti - gambe 1 x 100 stile a scelta con pullbuoy Serie Principale: ...
    Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)
    Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un...
    Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare Farfalla
    Iniziamo oggi una serie di articoli a firma Emily Milak con 3 suggerimenti per migliorare ciascuno stile. Si comincia con Farfalla. Obiettivo a breve ter...
    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose
    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose Farfalla non è uno degli stili più facili. Di sicuro è noto per essere molto faticoso....
    Confronto e differenze tra gli Snorkel FINIS - Parte 4 di 6
    Dopo aver dato un'occhiata allo Snorkel Standard e al respiratore Snorkel Junior, oggi vedremo le peculiarità dello Snorkel da Stile Libero Dopo aver ...
    Tempo Trainer in "modalità 2" - Parte 1
    Proprio quando pensi di aver esaurito le varianti di allenamento, salta fuori qualcuno che ti convince a leggere il manuale fornito con gli attrezzi da allename...
    Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie
    Esercizi a secco - flessibilità delle caviglie Stanco di sentirti le gambe sfatte a ogni allenamento? Qui goswim ci propone un esercizio di 5 minuti che aiut...

    You may also like