Gambe, tecnica, Misti e… mamma mia!

    • pinne corte piscina allenamento1 X 300 Stile Libero
    • 8 X 50 Gambe/stile con pinne corte Zoomers Gold
    • 8 X 25 stile con una palla da tennis in ogni mano (Discendente 5-8)
    • 6 X 50 Stile Libero in parziale negativo
    • 1 X 400 stile con Pullbuoy e Palette senza elastico Agility Paddles
    • 5 X 100 con pinne corte Zoomers Gold così suddivisi
      • 1: 100 gambe
      • 2: 75 gambe/25 stile
      • 3: 50 gambe/50 stile
      • 4: 25 gambe/75 stile
      • 5: 100 stile
    • 50 Stile Libero recupero attivo
    • 4 X 25 gambe con tavoletta VELOCE
    • 12 X 25 Misti x 3 (3 Delfino, 3 Dorso, 3 Rana, 3 Stile Libero)
    • Defaticamento con respiratore frontale concentrandosi sulla tecnica, così suddivisi:
      • 1 X 25 Stile Libero
      • 1 X 50 Stile Libero
      • 1 X 75 Stile Libero
      • 1 X 100 Stile Libero
      • 1 X 75 Stile Libero
      • 1 X 50 Stile Libero
      • 1 X 25 Stile Libero

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