Vuoi sviluppare un modo di eseguire la partenza che ti permetta di arrivare dall’altra parte della vasca in una decina di secondi? Impara a saltare come Cullen Jones!
Perché farlo:
Quanto velocemente riesci a staccarti dal blocco è decisamente parte della gara. Entrare in acqua con potenza e velocità è, ovviamente, una buona cosa!
Come farlo:
1. Innanzitutto, ogniqualvolta fate esercizi a secco, assicurati di essere supervisionato dal tuo allenatore o da un professionista. La sicurezza prima di tutto.
2. Utilizza pedane, o piattaforme, fatte appositamente per questo esercizio. Utilizzane una sulla quale sia facile per te saltare. Se ci puoi saltare sopra agevolmente, ci puoi anche scendere.
3.
4. Salta sulla piattaforma a piedi uniti e di seguito scendi dalla piattaforma stessa.
5. Ripeti.
Come farlo veramente bene (i punti essenziali):
Utilizza le braccia per aiutarti con un leggero slancio. Cerca di “atterrare” sulla piattaforma nel modo più morbido possibile. Quando sei completamente a tuo agio con la piattaforma che stai utilizzando, prova con una un poco più alta…
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