Glossario d’allenamentoIn questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Tempo trainer PRO – l’evoluzione del Tempo Trainer
Il nuovo Tempo Trainer (PRO) adotta i colori del marchio FINIS, giallo e nero
Nel post di oggi vorrei darvi un’altra anteprima: sta per uscire la versione PRO di uno degli attrezzi da allenamento, a mio avviso, più interessanti della FINIS. Si legge sul sito del produttore a proposito del Tempo Trainer Pro:
Ecco le funzionalità aggiuntive presenti nel nuovo modello Tempo Trainer Pro:
Pulsante sincronizzazione (vedi sotto)
Batteria sostituibile
Modalità di lavoro addizionale: Bracciate-al-minuto (vedi sotto)
Galleggia!
Sviluppa un ritmo costante ed evita le pause inutili con un metronomo per nuotatori, il TEMPO TRAINER PRO.
Come si indossa il Tempo Trainer Pro
Questo piccolo dispositivo si infila sotto la cuffia e trasmette un segnale acustico (che puoi regolare) mentre nuoti. Gli atleti usano il “beep” per allenarsi in modo più efficace e scoprire il loro ritmo ideale di nuotata. Adesso la batteria è sostituibile. E’ presente anche un pulsante “Sincronizzazione” e una nuova modalità d’uso oltre alle due che erano già presenti nel Tempo Trainer originale. Il Tempo Trainer Pro, come il suo antenato, include una clip di aggancio in caso di utilizzo per attività a secco (corsa o bici).
Il retro con la clip REMOVIBILE del TEMPO TRAINER PRO
Ecco a cosa serve il pulsante Synchro (sincronizzazione):
“Sincronizzare una Modalità” significa far ripartire il conteggio del Tempo Trainer da zero, mantenendo però l’ultimo intervallo impostato!!
Perché dovresti sincronizzare una modalità? Molti nuotatori sincronizzano il Tempo Trainer PRO in modo da far partire i conteggi in sincrono con il contasecondi a bordo vasca o con il cronometro dell’allenatore.
Ad esempio se il Tempo Trainer Pro è impostato in modalità 2 a 14 secondi, quando premi il pulsante di sincronizzazione il Tempo Trainer pro farà un triplo beep e il conteggio dell’intervallo di 14 secondi ricomincerà da zero!
Ed ecco le tre modlaità del Tempo Trainer PRO
Modalità #1 | Bracciata
Imposta il tuo ritmo di bracciata mentre nuoti Un singolo segnale acustico (beep) impostabile tra 0.20 e 99.99 secondi
Come usarlo Impostalo a .65 per iniziare. Fai entrare la mano in acqua ogni volta che emette un beep.
Modalità #2 | Imposta il tuo ritmo per vasca
Come usarlo Impostalo a 18 secondi. Alla fine della vasca da 25 dovresti sentire un Beep! Aumenta o diminuisci il ritmo in modo da far coincidere il segnale acustico con la fine della vasca!
Modalità #3 | Imposta le bracciate per minuto
Come usarlo Impostalo a 80 bracciate per minuto, giusto per cominciare. Se per te è un ritmo troppo lento, aumenta il numero di bracciate. Un esempio per capire meglio questa funzione: Se imposti un valore di “75”, il Tempo Trainer Pro emetterà 75 beep al minuto (un segnale acustico ogni 0.80 secondi).
