Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo… o che perdono per 1/100 di secondo. Benché una gara possa essere nuotata alla perfezione, non è finita finché non è finita!
[iframe http://blip.tv/play/hawKg5CkeQI.x?p=1 640 480]
Perché farlo:
Finire una gara avendo ben chiaro in testa il “come” ti aiuta a non sprecare una vittoria o a evitare di mancarla per un soffio.
Come farlo:
1. L’obiettivo dell’arrivo a Stile Libero è di avere la mano che tocca il muro direttamente di fronte (in linea con) la spalla
2. Il corpo dovrebbe essere ruotato con la spalla e il braccio allungati il più possibile.
3. Assicurati di toccare la PIASTRA e non il bordo!
Come farlo veramente bene (i punti essenziali):
Inizia a contare dalle bandiere come fai col dorso. Devi sapere quante bracciate ti ci vogliono, di solito, e iniziare a pianificare il “come arrivarci prima”. Smetti di guardare in avanti concentrandoti sulla fine. Prova piuttosto a concentrarti sul fondo per mantenere la testa allineata e evitare anche il più piccolo attrito.
Articoli Simili:
di JILL CASTLE, MS, RDN Al giovane nuotatore può capitare, quando si allena al mattino presto, di saltare la colazione. Prendete Henry, ad esempio. Preoc...
Ecco le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto Gary Hall, famoso allenatore di molti olimpionici del nuoto statunitense, ci illustra rapidamente alcuni ...
RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE VIRATE 4 X 50 con virata a metà vasca per la prima vasca vasche dispari: Stile libero vasche pari: Dorso ...
Esercizi nuoto - Giocare con la superficie di appoggio In Esercizi nuoto - Giocare con la superficie di appoggio, ti proponiamo un esercizio non troppo diffici...
Finalmente vede la luce un libro originariamente edito da ASCA (American Swimming Coaches Association) all'interno del quale l'autore -Ernest W. Maglischo- disc...
Nuoto, stretching muscolare Nuoto, stretching muscolare - allungare i muscoli nel nuoto vuol dire trarre il massimo dal proprio programma di allenamento. Sicco...
Dorso - battuta di gambe con palla medica Non tutti gli esercizi vertono sulla corretta posizione del corpo, questo di sicuro non è uno di quelli. [iframe h...
Parliamo di uno stile che è la passione di molti: la RANA. A tal proposito, come è possibile che Rebecca Soni sia così veloce? Innanzitutto devo dirvi ch...