Ecco un esercizio divertente con cui ci siamo impratichiti l’altra mattina.
Essere capace di adattarsi sul momento adeguando lunghezza e frequenza di bracciata a quelle del tuo compagno dimostra la comprensione della propria nuotata.
Quindi cambia anche vicino di corsia, in modo da mantenere il tutto interessante!
Articoli Simili:
Battuta di Gambe a Rana, come e perché farla breve e veloce in questo esercizio
Battuta di Gambe a Rana, come e perché farla breve e veloce in questo esercizio
La Battuta di Gambe a Rana, se vuoi scattare veloce nuotando a rana è necessari...
Stile Libero - lavorare sull'equilibrio della muscolatura di supporto
Perché lavorare sull'equilibrio della muscolatura di supporto?
Assicurarti che nella posizione di scivolamento il tuo corpo sia il più bilanciato possibile può...
Virate - su e fuori! Allenare l'uscita dalla vasca.
Allenare l'uscita dalla vasca è davvero importante. Ma tanto da fare la differenza?
Come entri in acqua dice molto di te come nuotatore. Così anche la tua usci...
Tutti gli stili - tavoletta del Wyoming
Mentre ero alla Wyoming University ho visto una serie di gambe che incorporava allenamento di resistenza e velocità.
https://www.youtube.com/watch?v=4QwVINwk...
Partenze a staffetta e lavoro di squadra
Lavorare sulle partenza delle staffette significa "variare" e capire quale sia lo "slancio" di uno specifico nuotatore.
Perché farlo:
Siccome può capita...
12 modi di conciliare compiti e nuoto
I risultati degli esami escono domani, sei nervoso e non riesci a pensare ad altro. Sai che non hai studiato a sufficienza e hai paura che tutto finisca con...
Allenamento - resistenza aerobica e soglia sul finale
L'allenamento di oggi contiene nove 200 e prevede che tutti i nuotatori stiano sulla stessa ripartenza/recupero.
Questa serie allena la resistenza aerobica m...
Swimmershop si cimenta come editore con l'uscita di "Allenare forza e flessibilità nei nuotatori" di...
Finalmente vede la luce un libro originariamente edito da ASCA (American Swimming Coaches Association) all'interno del quale l'autore -Ernest W. Maglischo- disc...
Potrebbero interresarti
Articoli Suggeriti:
