Allenamento – Misti insidiosi

    Un altro allenamento di misti con una colonna di ripartenze dinamica. I master dell’allenatrice Barbara Hummel l’hanno definito “insidioso”. Un modo intelligente di aumentare la velocità. Buon divertimento!

    Serie Principale: 2000 m

    Ripeti due volte senza fare alcuna pausa tra le due ripetizioni da 1000 m:

    L’idea è che i 50 m siano abbastanza in velocità e i 100 m in una sorta di recupero (ma non troppo in scioltezza!! Rispettando comunque le ripartenze indicate in colonna). Scegli una colonna e modifica la ripartenza come indicato.

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500
    2 x 50 Farfalla:45:50:551:001:05
    1 x 100 Dorso1:451:501:552:002:10
    3 x 50 Dorso:50:551:001:051:10
    1 x 100 Rana1:451:501:552:002:10
    3 x 50 Rana:551:001:051:101:15
    1 x 100 Stile1:451:501:552:002:10
    4 x 50 Stile1:001:051:101:151:20
    1 x 100 a piacere1:451:501:552:002:10

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