Allenamento – preparazione per triathlon facile facile

Ecco un allenamento abbastanza facile per chi vuole preparasi a un evento di triathlon amatoriale

Riscaldamento:

  • 10 x 50 Stile

Serie principale:

  • 5 x 200 a (3/4 della velocità massima – l’ideale sarebbe mantenere la stessa andatura aiutandosi, ad esempio, con un Tempo Trainer)

Defaticamento:

  • 1 x 300 in recupero attivo

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