Allenamento – preparazione per triathlon facile facile

    Ecco un allenamento abbastanza facile per chi vuole preparasi a un evento di triathlon amatoriale

    Riscaldamento:

    • 10 x 50 Stile

    Serie principale:

    • 5 x 200 a (3/4 della velocità massima – l’ideale sarebbe mantenere la stessa andatura aiutandosi, ad esempio, con un Tempo Trainer)

    Defaticamento:

    • 1 x 300 in recupero attivo

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