Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni In Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni vedrai un video e potrai leggere alcune considerazioni di uno dei più grandi allenatori al mondo, Gary Hall…Leggi tutto »Migliorare Gambe Rana con Rebecca Soni
5 Curiosità Sul Nuoto Si stima che negli Stati Uniti ci siano circa 91 milioni di persone che nuotano con una certa costanza, che sia in piscina, lago o mare.…Leggi tutto »5 Curiosità Sul Nuoto
Vuoi Nuotare Veloce? Apri la mano! Se vuoi nuotare veloce pare sia proprio così. Nel nuoto agonistico spesso centesimi di secondo fanno la differenza. Secondo nuotare veloce presentato al sessantanovesimo…Leggi tutto »Vuoi Nuotare Veloce? Apri la mano!
Se sei un Vero Nuotatore probabilmente ti sei sentito in una di queste situazioni almeno una volta nella vita! Il vero nuotatore è in effetti una creatura speciale agli occhi…Leggi tutto »Sei un Vero Nuotatore?
Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio, Perché? Uno snorkel frontale doppio è in effetti uno strumento piuttosto bizzarro. Molti nuotatori vorrebbero nuotare più veloci senza essere bersaglio di scherno da…Leggi tutto »Nuotare con uno Snorkel Frontale Doppio: 7 Motivi per cui è Bene
Nuotare in Gravidanza fa bene a te e al bambino Nuotare in gravidanza è un bene? Dolori e fastidi sono la norma quando si è incinta. Il corpo subisce grandi…Leggi tutto »Nuotare in gravidanza, benefici della piscina per mamma incinta e bambino.
Un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è il migliore possibile A mio parere un allenamento Misti con pinne tonde nuoto è molto più allenante e produttivo. Sopratutto se consideriamo…Leggi tutto »Allenamento Misti con pinne tonde nuoto
Esercizi a Stile libero- ritmare la bracciata non è cosa da principianti Esercizi a Stile libero per l’allungo sono utili per tutti. Infatti far lavorare le braccia assieme al corpo,…Leggi tutto »Esercizi a Stile libero – ritmare la bracciata
L’allenamento nuoto Misti di oggi lo abbiamo chiamato i Misti del coccodrillo. Questo Allenamento nuoto Misti lo abbiamo chiamato misti del coccodrillo. La serie principale è fattibile anche senza prendere…Leggi tutto »Allenamento nuoto Misti – i Misti del coccodrillo
Un allenamento nuoto esordienti che mescola vasche e esercizi fuori dall’acqua Questo allenamento nuoto esordienti viene da un agonista statunitense diventato poi allenatore al Sachem Swim Club statunitense. L’allenamento è…Leggi tutto »Un allenamento nuoto esordienti estremamente efficace
La Monopinna corta EVO può cambiare in meglio la tua battuta di gambe a Delfino. La Monopinna corta EVO è una delle ultime nate FINIS. L’abbiamo provata e riteniamo davvero…Leggi tutto »Monopinna corta EVO: l’evoluzione definitiva delle monopinne per nuotatori
Quando nuoti a Rana Errori comuni e come risolverli: una bracciata sbagliata Perché a Rana errori comuni sono molto diffusi? Rana è uno stile molto istintivo e spesso quando nuoti…Leggi tutto »Nuoto a Rana Errori comuni e come risolverli #1
Partenza corretta dal blocco: come perfezionarla? Si potrebbe pensare che una partenza corretta dal blocco sia appannaggio di tutti i nuotatori, specialmente quando si parla di agonisti. In realtà perfezionarela…Leggi tutto »Come effettuare una partenza corretta dal blocco
Allenamento con palette nuoto e pull buoy, sembra facile ma non lo è Pull buoy e palette nuoto sono i primi due attrezzi che vengono in mente se si parla…Leggi tutto »Allenamento con palette nuoto e pull buoy – ottenere il massimo
Questi 5 esercizi per nuotatori ti aiuteranno ad aumentare la velocità in vasca Esercizi per nuotatori che vogliono rafforzare la muscolatura di supporto sono essenziali in ogni programma di allenamento…Leggi tutto »Cinque esercizi per nuotatori che rafforzano la muscolatura di supporto (CORE)
Per quanto tu possa ritenere importante la tecnica del nuoto, lo è di più. E rieccoci qui con un altro articolo, come avrete dedotto dal titolo, oggi mi piacerebbe fare…Leggi tutto »L’importanza della tecnica del nuoto
Quali sonoi principi scientifici su cui si basa la costruzione delle palette nuoto? Il principio scientifico di funzionamento alla base delle palette nuoto è ancora piuttosto sconosciuto a dispetto dell’ubiquità…Leggi tutto »La scienza alla base delle palette nuoto
Il grande Schoeman ci mostra un doppio uso della tavoletta da allineamento FINIS La tavoletta da allineamento FINIS utilizza un design idrodinamico per migliorare la posizione del tuo corpo in…Leggi tutto »Un consiglio da Henri Schoeman che usa la tavoletta da allineamento FINIS
Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce Questo allenamento nuoto dell’atleta FINIS Heather Rose Scott (trovi l’originale su Set of the week: easy vs. fast). L’allenamento si gioca sulle andature e…Leggi tutto »Allenamento nuoto – rilassato vs. veloce
Costruire le basi di un allenamento per la prima parte della stagione nuoto pinnato, ecco come Ecco un paio di allenamenti per nuotatori di nuoto pinnato per la prima parte…Leggi tutto »Nuoto pinnato – Allenamenti per la prima parte della stagione nuoto pinnato
Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto. Esercizio di rotazione per il nuoto? Sarebbe meglio dire esercizi! Eh si, più allenate la vostra capacità…Leggi tutto »Trova il rollio perfetto mentre nuoti! Qualche esercizio di rotazione per il nuoto.
Allenamento inizio stagione, su andatura e ritmo La serie di allenamento FINIS di oggi viene dall’Olimpionico Ross Davenport. Davenport è il nuotatore britannico più medagliato della nazionale inglese di nuoto. …Leggi tutto »Allenamento inizio stagione, andatura e ritmo con il metronomo per nuotatori Tempo Trainer
Ti sei mai chiesto qual è la differenza tra snorkel con valvola e senza? Be’, snorkel con valvola o senza valvola, noi ce lo sentiamo chiedere molto spesso qui alla…Leggi tutto »Qual è la differenza tra snorkel con valvola e senza?
Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line In Allenamento nuoto remate e palette ISO – Nuoto on line Jill Dahle, direttrice delle vendite internazionali di FINIS ma…Leggi tutto »Allenamento nuoto remate e palette ISO
Usare efficacemente il tempo trainer con l’andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh Per andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh dobbiamo ringraziare il nostro amico Paul Silver per aver…Leggi tutto »Tutti gli stili – andatura tempo trainer dei Marlins of Raleigh
Gambe rana a pancia in sù , un esercizio utile Se devi lavorare sulle tue gambe rana non devi pensare solo a quanta acqua spingi indietro ma sopratutto al tuo…Leggi tutto »Gambe rana a pancia in sù con Tempo Trainer PRO
Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo In Piramidali estremi devi cercare di controllare il ritmo dei tuoi piramidali nonostante l’aumento della fatica. Infatti una delle cose…Leggi tutto »Piramidali estremi, un allenamento per nuotatori tosti ma non troppo
Battito cardiaco: essenziale controllarlo per chi vuole avere risultati nel nuoto Il battito cardiaco è importantissimo nell’allenamento dei nuotatori. Difficile è stimare il proprio senza aiuti esterni come cardiofrequenzimetri o…Leggi tutto »Non fermare il ritmo, mantieni un battito cardiaco prestabilito.
Stile libero ma no troppo In Stile libero ma non troppo una cosa che mi chiedo se puoi gestire. Meno del 50% di questo allenamento è a Stile Libero. Un…Leggi tutto »Stile libero ma non troppo
Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero è importante e non troppo difficile, con la dritta giusta! L’entrata ottimale delle mani,…Leggi tutto »Correggere l’entrata incrociata della mano a Stile Libero
Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall. In Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale questa allenatrice propone una vera sfida. Direttamente dall’allenatrice dell’anno 2014…Leggi tutto »Allenamento per nuotatori Master con un fisico bestiale. Di Mel Marshall.
Le palette ISO, ennesima innovazione tecnica FINIS Le palette ISO nascono da un’idea del cofondatore di FINIS, John Mix, durante una conversazione con il leggendario allenatore della University of California-Berkeley,…Leggi tutto »FINIS presenta le palette ISO pensate per isolare specifici gruppi muscolari
Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher) Allenamento tecnica Misti è una serie di allenamento che ho visto fare a Jane Asher poco tempo fa. Jane è un’ottantaquatrenne Master detentrice…Leggi tutto »Allenamento tecnica Misti speciale (di Jane Asher)
Allenamento nuoto Rana e Misti, lavorare tecnica e resistenza In Allenamento nuoto Rana e Misti si parte dall’utile concetto della ripartenza base per lavorare aspetti sia di tecnica che di…Leggi tutto »Allenamento nuoto Rana e Misti
Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci! In nuoto e rotazione del corpo vediamo come, secondo Triathlete.com, un miglior rollìo fornisce maggiore potenza e velocità. Ci sono due ragioni…Leggi tutto »Nuoto e rotazione del corpo: andare più veloci!
Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito In Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito proviamo a concentrarci su uno stile che non è…Leggi tutto »Allenamento nuoto – Gambe e il tuo secondo stile preferito
Valutare la tecnica grazie alla propria ombra, puoi farlo d’estate! Valutare la tecnica grazie alla propria ombra è un trucco che ho imparato lavorando a Pinecrest in Florida. Abbiamo scoperto…Leggi tutto »Valutare la tecnica grazie alla propria ombra!
Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità In Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità il punto principale sarà controllare e mantenere i tuoi scatti in velocità pur avendo a…Leggi tutto »Allenamento nuoto con scatti ad alta intensità
Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso adeguato. Il video serve a…Leggi tutto »Squat con palla BOSU per migliorare la streamline
Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo! Allenare le partenze con salti da fermo è molto utile per sviluppare la potenza esplosiva che ti darà una…Leggi tutto »Esercizio fuori vasca per allenare le partenze con salti da fermo!
Allenarsi per acque libere in piscina Allenarsi per acque libere in piscina è completamente diverso rispetto a un allenamento “normale”. Non solo è possibile scontrarsi fisicamente con altri nuotatori ma…Leggi tutto »Allenarsi per acque libere in piscina
La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero? Scopriamo se la trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero. Un paio di estati…Leggi tutto »La trazione a gomito alto è la migliore possibile nello Stile Libero?
Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco? È possibile integrare con elastici allenamento nuoto il lavoro che facciamo in palestra? Gli allenamenti di potenziamento sono ormai…Leggi tutto »Elastici allenamento nuoto, sono utili per stretching ed esercizi a secco?
Consigli per combattere il freddo in piscina Ed è proprio prima di ferragosto che vi elargiamo un interessante articolo per prepararvi all’inverno. Sarà che troviamo rinfrescante parlare di inverno in…Leggi tutto »Consigli per combattere il freddo in piscina
Allenamento – ogni cosa aerobica! In Allenamento – ogni cosa aerobica! ci scaldiamo con qualche scatto e poi si passa a velocità di crociera attraverso i misti e serie di…Leggi tutto »Allenamento – ogni cosa aerobica!
Tutti gli stili – gambe con tavoletta Molte persone pensano alla battuta di gambe con tavoletta come a un esercizio che possa rovinare il loro stile. La verità è che…Leggi tutto »Come trarre il massimo dall’esercizio gambe con tavoletta
Equilibrio sulla Fisioball per nuotatori Per eseguire l’esercizio di equilibrio sulla Fisioball per nuotatori hai bisogno di… una Fisioball! Posizionati dietro la palla fisio con i piedi larghezza spalle e…Leggi tutto »Esercizio – equilibrio sulla Fisioball per nuotatori
Nuotare con paletta e bastone Nuotare con palette e un bastone (a Stile libero) ti aiuta a esplorare i punti di contatto tra gli scatti a stile e… remare su…Leggi tutto »Nuotare con paletta e bastone
Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto Perché è utile sapere come come calcolare la ripartenza? Spesso negli allenamenti che trovate su questo blog vi viene dato…Leggi tutto »Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto
Equilibrio su cilindro Per eseguire l’esercizio di Equilibrio su cilindro hai bisogno di un cilindro in schiuma semi rigida. Sarebbe buona cosa usare anche un tappetino per eseguire questo tipo…Leggi tutto »Equilibrio su cilindro
Allenamento – Scatti spettacolari In Allenamento – Scatti spettacolari ci concentreremo, per 2800 m, su scatti, rottura dell’acqua perfetta e arrivo. Puoi variare la distanza se non ce la fai…Leggi tutto »Allenamento – Scatti spettacolari