Stile Libero – L’arrivo
Il mondo dello sport è pieno di storie aventi per protagonisti atleti che vincono per 1/100 di secondo… o che perdono per 1/100 di secondo. Benché una gara possa essere…Leggi tutto »Stile Libero – L’arrivo
Allenare la tecnica
Consigli FINIS ai nuotatori – Nuotare con le Palette Bolster
La grande attenzione da parte del mondo del nuoto per le innovazioni FINIS ha portato alla produzione di questa nuova paletta per il nuoto. L’allenatore Brian Bolster della Osprey Aquatics…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Nuotare con le Palette Bolster
John Mix della FINIS – 20 anni come uno del 6%
Il brand Speedo è vecchio di quasi 100 anni e nacque a Sydney nel 1918. Il marchio è rimasto innovativo e competitivo per tutto il secolo scorso. I suoi…Leggi tutto »John Mix della FINIS – 20 anni come uno del 6%
Stile Libero – il nuovo esercizio ipossico
Devo dirvelo, non sono un fan dell’allenamento ipossico per gli atleti Master, ma lo sono sull’imparare una nuotata talmente efficiente da non aver bisogno di aria. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4+8cQI.x?p=1 640 480]…Leggi tutto »Stile Libero – il nuovo esercizio ipossico
Allenamento – Tempo Trainer Pro
Serie brevi per ogni stile con il Tempo Trainer Pro come attrezzo della settimana. Se avete solo alcuni Tempo trainer, cioè non ce n’é abbastanza per tutti, potete fare un…Leggi tutto »Allenamento – Tempo Trainer Pro
Esercizio – Remate Yoga
Ce n’è sempre uno in ogni gruppo! Mentre stavamo filmando questo video, un esercizio di remate con palette senza elastico lo abbiamo notato… [iframe http://blip.tv/play/hawKg47tfQI.x?p=1 640 480] Passando l’inquadratura da…Leggi tutto »Esercizio – Remate Yoga
Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta
Ecco una serie veloce che possiamo usare con i nostri piccoli nuotatori per insegnare loro una battuta di gambe a delfino più stabile. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4+YHwI.x?p=1 640 480] Perché farlo: Insegnare…Leggi tutto »Esercizio della settimana! – Corpo a Delfino con la tavoletta
L’Antipaletta tecnica Egg Trainer annulla la presa sull’acqua e sviluppa la tecnica del gomito alto
Molti giovani nuotatori hanno difficoltà nell’imparare ad utilizzare il loro intero avambraccio durante la trazione. All’inizio è più naturale per loro usare solo l amano per fare presa sull’acqua. Le antipalette…Leggi tutto »L’Antipaletta tecnica Egg Trainer annulla la presa sull’acqua e sviluppa la tecnica del gomito alto
Esercizi – Stile Libero – Equilibrio col Pull-Buoy
Raramente il pull buoy viene utilizzato per insegnare la padronanza dell’equilibrio, ma, utilizzandolo per spostare il punto di equilibrio del corpo, un nuotatore può imparare molto su come migliorare la…Leggi tutto »Esercizi – Stile Libero – Equilibrio col Pull-Buoy
Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 3 – ultima parte)
FONDAMENTALE #3 NUOTA IN AUTOSTRADA Se hai mai osservato gli adesivi che a volte ci sono sulle macchine nuove avrai notato che ci sono due numeri riferiti al consumo di…Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 3 – ultima parte)
Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 2)
FONDAMENTALE #2 NUOTA CON IL CORPO Molti dei nuotatori cui ho insegnato al Race Club provengono da intensi allenamenti aerobici che hanno fornito loro una buona base di forma fisica.…Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (Parte 2)
Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Gary W. Hall, M.D. Direttore tecnico del Race Club Al Race Club ho avuto l’opportunità di osservare, e lavorare con, alcuni dei nuotatori più veloci del mondo. Benché io abbia…Leggi tutto »Fondamentali del nuoto veloce di Gary Hall Sr. (The Race Club – Florida, USA)
Consigli FINIS ai nuotatori – Presa a Dorso e Agility Paddles
Le Agility Paddles sono un attrezzo utilissimo per un paio di motivi. Non solo favoriscono l’Early Vertical Forearm (bracciata a gomito alto o avambraccio verticale in anticipo) nello Stile Libero ma…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Presa a Dorso e Agility Paddles
Esercizi – tutti gli stili – Insegnare nuovi trucchetti a un vecchio nuotatore
Quindi è un pò che non nuoti… diciamo una trentina d’anni! Nuotare oggi rispetto ad allora è un pò come aprire una capsula del tempo. [iframe http://blip.tv/play/hawKg4z3CwI.x?p=1 640 480] Recentemente…Leggi tutto »Esercizi – tutti gli stili – Insegnare nuovi trucchetti a un vecchio nuotatore
Cintura Tecnica Nuoto FINIS Technique Training Belt
Disponibile da oggi la Cintura Tecnica Nuoto FINIS Technique Training Belt! Leggete qua per cosa può essere utile: La Cintura Tecnica Nuoto FINIS è progettata specificatamente per favorire lo sviluppo di una…Leggi tutto »Cintura Tecnica Nuoto FINIS Technique Training Belt
Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne PDF
Le FINIS Positive Drive Fin (PDF) sono davvero innovative. Non solo queste pinne aggiungono velocità alle battute di gambe a stile e a delfino, permettono anche al nuotatore di generare…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Pinne PDF
Consigli FINIS ai nuotatori – Snorkel
“Nel nuoto la parte più dura di ogni bracciata è conquistare il respiro!” Specialmente nello Stile Libero è particolarmente difficile coordinare il ritmo della respirazione con la posizione della testa…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Snorkel
Farfalla – Combinazione battuta di gambe Delfino/Rana
Molti nuotatori, specialmente i Master, trovano molto difficile eseguire la battuta di gambe a delfino in posizione supina e così dopo qualche tentativo rinunciano. Mescolando assieme battuta di gambe a…Leggi tutto »Farfalla – Combinazione battuta di gambe Delfino/Rana
Esercizi – Rana con Pinne Tonde
Rana con Pinne Tonde Rana con Pinne Tonde: ecco un ottimo modo di portare in una “nuova dimensione” un vecchio esercizio. La serie a rana “Due sotto – Uno sopra”…Leggi tutto »Esercizi – Rana con Pinne Tonde
Le mezze palette – a che servono?
Le Mezze Palette da Dita sono palette per il nuoto molto corte che coprono le dita invece che l’intera mano. La forma più corta permette al nuotatore di concentrarsi sulla tecnica…Leggi tutto »Le mezze palette – a che servono?
La battuta di gambe in immersione – Parte 2
Il “Movimento Foil” “Movimento Foil” è il termine che utilizziamo per questo tipo di movimento sinuoso, tipo pesce/delfino, la cui risultante in acqua è un movimento in avanti. Appena le…Leggi tutto »La battuta di gambe in immersione – Parte 2
La battuta di gambe in immersione – Parte 1
Riportiamo alcune riflessioni, a nostro avviso molto interessanti, dell’allenatore Bob Gillett a proposito della battuta di gambe in immersione e del suo utilizzo in gara. Una filosofia alla base dei…Leggi tutto »La battuta di gambe in immersione – Parte 1
Allenamento del giovedì – allenare la rottura lunga dell’acqua
Assicurarsi di raggiungere ogni volta la distanza necessaria dopo ogni virata è molto importante. Così importante che abbiamo pensato di utilizzare dei tubi da piscina agganciati alla corsia. La serie…Leggi tutto »Allenamento del giovedì – allenare la rottura lunga dell’acqua
Crawl Shoulder-driven
Stile Libero Shoulder Driven Lo Stile Libero Shoulder Driven, utilizzato da Peter Van De Hoogenband, Federica Pellegrini, Janet Evans, Nathan Adrian, Ryan Cochrane, Dave Davies, è uno stile con un…Leggi tutto »Crawl Shoulder-driven
Crawl Hip-Driven
Stile Libero Hip Driven Lo Stile Libero Hip Driven, utilizzato da Ian Thorpe, Grant Hackett, Eric Vendt, Larsen Jensen, Kaitlin Sandeno, Libby Trickett (Lenton), è un Crawl con una bassa…Leggi tutto »Crawl Hip-Driven
Consigli FINIS ai nuotatori – Palette Agility Paddles
Le palette per il nuoto Agility Paddles hanno riscosso fin da subito interesse da parte di allenatori e atleti. Sono infatti in produzione altre due taglie, la Small e la…Leggi tutto »Consigli FINIS ai nuotatori – Palette Agility Paddles
Gary Hall Sr.: cos’è che fa volare Phelps?
Molti atleti che nuotano Farfalla non sono poi così belli da guardare, specialmente verso la fine della gara. Non è una coincidenza che alcuni dei più grandi delfinisti di tutti…Leggi tutto »Gary Hall Sr.: cos’è che fa volare Phelps?
Allenamento – lavoro sul ritmo per “principianti”
Allenamento – lavoro sul ritmo per “principianti” Ecco un allenamento facile per il quale potrai usare delle pinne corte. Abbiamo cercato di spiegare le singole serie in maniera sintetica. Per…Leggi tutto »Allenamento – lavoro sul ritmo per “principianti”
Esercizi – Agility paddles
La scorsa settimana alla ASCA World Clinic (importante convegno sul nuoto tenuto dall’associazione americana allenatori nuoto. Ndt), abbiamo visto un sacco di prodotti nuovi e interessanti e uno dei nostri…Leggi tutto »Esercizi – Agility paddles
I 4 fondamentali FINIS
Quando devo valutare i nostri prodotti di maggior successo me ne vengono in mente subito alcuni. Sono prodotti di alta qualità, e di gran beneficio per chi si allena, che…Leggi tutto »I 4 fondamentali FINIS
Impara a gestire la gara in modo corretto – Parte 1
Uno degli elementi più importanti della strategia è imparare come gestire correttamente il proprio livello di sforzo durante la gara. Che tu sia un velocista o un fondista controllare l’energia…Leggi tutto »Impara a gestire la gara in modo corretto – Parte 1
Esercizio – Bicchiere sulla fronte
Questo esercizio è stato pubblicato per la prima volta sei anni fa, ma ne sono passati 100 da quando è stato inventato quindi è meglio darne una versione aggiornata!!! 🙂…Leggi tutto »Esercizio – Bicchiere sulla fronte
Esercizi – Rana, regolare la velocità delle mani
Molti giovani ranisti cercano la pura potenza piuttosto che la perfetta esecuzione quando vogliono andare più veloce. A volte forzando il proprio ritmo a una velocità diversa da quella solita…Leggi tutto »Esercizi – Rana, regolare la velocità delle mani
Arrivate anche le Agility Paddles! Very interessanti!
L’importanza di posizionare bene la mano La forma ergonomicamente innovativa delle Palette Tecniche Agility Paddles aiuta ad insegnare al nuotatore la posizione corretta della mano. Grazie all’assenza di elastico l’esecuzione scorretta…Leggi tutto »Arrivate anche le Agility Paddles! Very interessanti!
SwimFin un aiuto per l’insegnamento del nuoto?
La pinna Swimfin, incrocio tra tavoletta e ausilio galleggiante aiuterà ad imparare il nuoto e a vincere la paura dell’acqua divertendo i bambini. Un aiuto tecnico e di galleggiamento. La Swimfin…Leggi tutto »SwimFin un aiuto per l’insegnamento del nuoto?
PDF sta per Positive Drive Fins
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l’arcano: Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) usano una pala ellissoidale per stimolare…Leggi tutto »PDF sta per Positive Drive Fins
Esercizi – Spingi il compagno!
Fare esercizi in vasca e provare nuove tecniche non è sempre facile. Questo esercizio “Spingi il compagno” può essere una sorta di bonus, di “extra” settimanale per gli atleti, una…Leggi tutto »Esercizi – Spingi il compagno!
Esercizi a Dorso – l’incrocio
Aiutare i nuotatori ad evitare l’incrocio delle mani sopra la testa durante l’esecuzione della bracciata (il cosiddetto crossover) è un lavoro che gli allenatori devono sempre essere preparati a fare.…Leggi tutto »Esercizi a Dorso – l’incrocio
Virate a Rana – Piedi
Il video qua sotto pare che sia uno dei più utilizzati per l’apprendimento della virata a rana. Dave Denniston mostra una perfezione assoluta nelle sue virate. La questione è: va…Leggi tutto »Virate a Rana – Piedi
Pinne per i più piccoli, perché?
Le pinne per bambini Kids Finz e Toddler sono state create appositamente per le necessità dell’insegnamento del nuoto ai bambini che si avvicinano a questo sport. Il beneficio dell’uso di…Leggi tutto »Pinne per i più piccoli, perché?
Stile Libero – Gambe di lato e ingresso della mano
Impara a collegare il braccio che esegue la trazione al braccio che recupera in modo da avere un’altra freccia al tuo arco per migliorare lo stile libero. Perché farlo: Opzioni!…Leggi tutto »Stile Libero – Gambe di lato e ingresso della mano
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (6)
TOBI search Sapere quale incremento del metronomo influisce, incrementando o diminuendo, sul proprio SPL può essere molto d’aiuto quando si fa una scelta di bilanciamento tra il ritmo e i…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (6)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (5)
Bracciate per distanza @ ritmo Questo è un ottimo esercizio per lavorare sull’aumento della “distanza per bracciata” a qualsiasi specifico ritmo. Inizia nuotando 100 bracciate ad un ritmo base (1…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (5)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (4)
Aumentare il ventaglio di ritmo disponibile Molti nuotatori utilizzano un ventaglio ristretto di varianti di ritmo sia in allenamento che in gara. Non così i nuotatori veramente forti. Per lavorare…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (4)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (3)
Per eseguire gli esercizi presentati nel resto del post avrai bisogno di un Tempo Trainer Finis (www.swimmershop.it), o altro dispositivo similare (regolabile con incrementi di 1/100 di secondo). Impostare il…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (3)
Una bracciata nel tempo di Emmett Hines (2)
Scegliere l’attrezzo giusto per il lavoro Per ogni lavoro in vasca (diciamo, scatti da 50) c’è un attrezzo (o un insieme di attrezzi) che produce il risultato voluto (il tempo…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo di Emmett Hines (2)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (1)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (1) Eccoci a ripubblicare un altro articolo dell’interessantissimo e capace allenatore Emmett Hines, già autore di In Forma con il nuoto. “Tu…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (1)
Esercizi – rana sotto la corsia
Tieni la testa giù per evitare l’attrito e per posizionarti nella miglior posizione per lo scivolamento, ad ogni bracciata. Perché farlo: Tenere la testa allineata con le braccia, in una…Leggi tutto »Esercizi – rana sotto la corsia
Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie
Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie Stanco di sentirti le gambe sfatte a ogni allenamento? Qui goswim ci propone un esercizio di 5 minuti che aiuterà a migliorare la…Leggi tutto »Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie
EVF – bracciata a gomito alto
L’EVF, Early Vertical Forearm, letteralmente Avambraccio verticale in anticipo, o bracciata a gomito alto è un modo di muovere e posizionare il braccio durante l’esecuzione della bracciata. In questa immagine…Leggi tutto »EVF – bracciata a gomito alto
IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines
Si lo so, il titolo italiano non è dei migliori, sembra una roba da nuotatori della domenica 🙂 In realtà, e per fortuna, non è così! Il libro In forma…Leggi tutto »IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines