Nuotare con un paracadute è un ottimo esercizio durante questa parte della stagione. Questo attrezzo da allenamento aiuterà i tuoi nuotatori a imparare come ignorare la “scimmia” che si presenta alla fine di una gara faticosa e a finire la gara arrivando sparati fino al muro! Essere a proprio agio con la fatica è una parte essenziale dell’esperienza di gara, specialmente per gli atleti che gareggiano su distanze medio-lunghe. L’attrito aggiunto durante la nuotata grazie alla presenza del paracadute simula quella sensazione alla perfezione, permettendoti di avere un feedback in tempo reale in una situazione di allenamento. Quando poi, dopo un pò di utilizzo, il paracadute viene rimosso allora l’atleta avrà una migliore percezione della quantità di acqua che è in grado di “sentire” e della facilità con la quale si viaggia veloci nella prima parte della gara. Il Paracadute per nuoto frenato FINIS è disponibile in due misure ed è una soluzione economica ed efficace per le esigenze di allenamento professionale.
Prova ad utilizzare il paracadute con la seguente serie:
3 Ripetizioni
- 6 x 25 m con il paracadute / in velocità — ripartenza a :30 o simile (breve intervallo di riposo)
- Recupero di :30 e rimozione del paracadute
- 2 x 50 m nuotando a 80% dello sforzo, ripartenza a :50
Articoli Simili:
Nel post precedente avevamo iniziato con una semplice progressione per imparare al meglio la battura di gambe a Delfino in subacquea. Ecco la seconda parte ...
A cosa serve un esercizio virata con l'interruzione di una pausa? Ce lo mostra Joao De Lucca in questo esercizio virata con pausa. Le virate fatte bene non dip...
I benefici dello Yoga per chi nuota Quali sono i benefici dello yoga per chi nuota? In qualsiasi tipologia di esercizio una delle cose più importanti è far s...
La sicurezza in acque libere, consigli utili Ecco alcuni pratici consigli per nuotare in sicurezza in acque libere. Ti saranno utili ogni volta che andrai a nu...
Di solito i Master si lamentano un sacco di questa serie ma dopo l'allenamento ne sono sempre entusiasti. La regola di oggi è NIENTE PINNE, non importa quanto t...
Migliorare Gambe Rana con l'Utilizzo dell'Elastico Pull Buoy Sai che Migliorare Gambe Rana con l'Utilizzo dell'Elastico Pull Buoy (e con altri strumenti) è e...
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha f...
Nuoto, Allenare la Respirazione per Sviluppare Resistenza e Potenza Nel Nuoto, Allenare la Respirazione per Sviluppare Resistenza e Potenza è essenziale. Ecc...