In questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Consigli FINIS ai nuotatori – serie tecnica “Y” e snorkel
Lo Snorkelti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una posizione rilassata e neutrale è una cosa essenziale nella maggior parte delle serie di tecnica sulla posizione dell’intero corpo. Un buon esempio è la serie “Y”, un ottimo modo di lavorare sulla posizione del corpo a Farfalla. Indossando lo snorkel spingiti dolcemente dal muro con le braccia distese in avanti in una posizione a “Y”. Completa una vasca con battuta di gambe a Delfino in questa posizione, premendo bene il petto verso il basso e le anche verso l’alto mentre ondeggi verso la fine della vasca. Questa è un esercizio ottimo da eseguire anche con la monopinna foil!
Prova a utilizzare lo snorkel completando questa serie:
3 Ripetizioni
4 x 25 serie “Y” con Snorkel frontale; a :40
3 x 25 Farfalla; a :30
1 x 25 Battuta di gambe in immersione a Delfino; a :45
Lo Snorkel ti permette di lavorare sulla posizione del corpo in tutti e quattro gli stili. Tenere la testa in una posizione rilassata e neutrale è una cosa essenziale nella maggior parte delle serie di tecnica sulla posizione dell’intero corpo. Un buon esempio è la serie “Y”, un ottimo modo di lavorare sulla posizione del corpo a Farfalla. Indossando lo snorkel spingiti dolcemente dal muro con le braccia distese in avanti in una posizione a “Y”. Completa una vasca con battuta di gambe a Delfino in questa posizione, premendo bene il petto verso il basso e le anche verso l’alto mentre ondeggi verso la fine della vasca. Questa è un esercizio ottimo da eseguire anche con la monopinna foil!
