Stile Libero – semplice fase di presa

    Ecco un semplice esercizio che aiuta nella fase di presa a Stile Libero… con enfasi sulle cose semplici!

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    Perché farlo:
    Imparare la PRIMA mossa nella presa dello Stile è più facile di quel che pensi… almeno finché rallenti e pensi ai dettagli.

    Come farlo:
    1.
    Inizia in posizione 11 a pancia in giù (guarda il video).
    2. Con una delle braccia, molto morbidamente, angola le dita e l’avambraccio leggermente verso il basso.
    3. Riporta la mano nella posizione 11 iniziale e ripeti.
    4. Cambia braccio in modo che entrambe le braccia sperimentino la sensazione.
    5. Inizia ad aggiungere qualche pressione con la mano, dopodiché esegui un ciclo di bracciata completo fino a tornare nella posizione 11.
    6.

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    Muoviti con uno Stile Libero lento cercando di tenere più a lungo il momento iniziale della presa.

    Come farlo davvero bene (i punti essenziali):
    Il punto più semplice da tenere a mente è: tieni il gomito in contatto con la superficie dell’acqua mano a mano che inclini dita e avambraccio verso il basso. Ricorda, stai cercando di muovere il braccio SOLO dal gomito in avanti.

     

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