In questa categoria ho cercato e cerco di rendere più chiare alcune metodologie di allenamento o terminologie specifiche che potrebbero essere date per scontate in altri articoli
Perché farlo:
Imparare la PRIMA mossa nella presa dello Stile è più facile di quel che pensi… almeno finché rallenti e pensi ai dettagli.
Come farlo:
1. Inizia in posizione 11 a pancia in giù (guarda il video). 2. Con una delle braccia, molto morbidamente, angola le dita e l’avambraccio leggermente verso il basso. 3. Riporta la mano nella posizione 11 iniziale e ripeti. 4. Cambia braccio in modo che entrambe le braccia sperimentino la sensazione. 5. Inizia ad aggiungere qualche pressione con la mano, dopodiché esegui un ciclo di bracciata completo fino a tornare nella posizione 11. 6. Muoviti con uno Stile Libero lento cercando di tenere più a lungo il momento iniziale della presa.
Come farlo davvero bene (i punti essenziali):
Il punto più semplice da tenere a mente è: tieni il gomito in contatto con la superficie dell’acqua mano a mano che inclini dita e avambraccio verso il basso. Ricorda, stai cercando di muovere il braccio SOLO dal gomito in avanti.
