Come insegnare la trazione a gomito alto (EVF)

    Abbiamo già osservato, in post precedenti, che la trazione è un compromesso tra potenza e attrito e che quindi dobbiamo imparare a nuotare, sembra ovvio, con meno attrito e più potenza.

    In questo video (in inglese ma, anche se non sai la lingua, puoi vedere come i nuotatori eseguono gli esercizi) gli esercizi che al RACE CLUB (prestigiosa scuola nuoto americana, vivaio di campioni) utilizzano per insegnare la bracciata EVF (a gomito alto). Piccoli aggiustamenti nella tecnica della nuotata e un lavoro continuativo su questi esercizi sicuramente diminuiranno il tuo attrito e aumenteranno la tua velocità in vasca.

    Gamma Prodotti Swim Your Stile 500 X 500

    SNORKEL frontale tubo respiratore nuoto allenamento FINIS swimmershopAttrezzi usati in questo video:

    Snorkel FINIS

    [iframe http://blip.tv/play/ht1Zgq2NcQI.x?p=1 640 480]

    Articoli Simili:

    L'importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori - parte 2

    L'importanza del potenziamento fuori acqua per i nuotatori - parte 2 Questo articolo è la seconda parte dell'articolo iniziato su Swimmershop. it dal titolo:...

    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose

    Nuoto: Imparare Farfalla, 6 Accorgimenti che Possono Facilitarti le Cose Farfalla non è uno degli stili più facili. Di sicuro è noto per essere molto faticoso....

    Allenamento - virate in vasca corta

    Quando comincia la stagione della vasca corta è tempo di concentrarsi sulle virate. Riscaldamento: 1 x 400 a piacere Serie di riscaldamento: 8...

    Allenamento - tecnica Farfalla e Rana

    L'allenamento di oggi integra tecnica di Farfalla e Rana. RISCALDAMENTO: 1 x 400 a piacere SERIE DI RISCALDAMENTO: 3 X 50 a piacere; inizia ogni ...

    Stile Libero - Respirazione in acque libere

    Con l'avvicinarsi dell'estate e della stagione di Acque Libere ecco un consiglio tecnico che può aiutarti a prendere aria senza aggiungere affaticamento. ...

    Allenamento - resistenza aerobica su 4200 m

    Allenamento - resistenza aerobica su 4200 m In Allenamento - resistenza aerobica su 4200 m potrai cimentarti su una distanza importante per un allenamento di r...

    I muscoli che usi nel nuoto, per ogni Stile

    I muscoli che usi nel nuoto, per ogni Stile Non è una novità che nuotatori e nuotatrici mantengano i loro fisici al massimo della forma con allenamenti in pa...

    Overreaching e Overtraining (4)

    Overreaching e Overtraining (4) L'Overreaching è una condizione nella quale gli atleti si allenano oltre le loro capacità di adattamento a quell'allenamento....
    568views

    Potrebbero interresarti