Allenamento – Il bisogno di regolare la velocità

    Ecco un allenamento da provare con un semplice equipaggiamento, tavoletta da allineamento Finis e pinne corte Zoomers Gold:

    • 1 x 600 a piacere
    • 4 x 50 battuta di gambe discendente (comincia la prima vasca a una velocità sostenuta e diminuiscila ogni vasca successiva) con tavoletta da allineamento Finis
    • Advertisement
    • 8 x 50 battuta di gambe (25 VELOCE, 25 constante e sostenuta) con tavoletta da allineamento Finis
    • 1 x 200 recupero a piacere
    • 2 x 50 nuota lo stile che vuoi ma cercando di eseguirlo con la tecnica migliore possibile
    • 4 x 25 Nuotando i primi 15 metri VELOCE
    • 3 x 50 tecnica migliore possibile
    • 3 x 100 stile a piacere (25 VELOCE, 75 velocità sostenuta) con pinne corte Zoomers Gold
    • 3 x 50 tecnica migliore possibile
    • 3 x 100 stile a piacere (25 VELOCE, 75 velocità sostenuta) con pinne corte Zoomers Gold
    • 4 x 50 tecnica migliore possibile

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