Stile Libero – scatti con le pinne

Quando ti è permesso usare le pinne per andare veloce a Stile Libero… USALE senza indugi!

Perché farlo:
Uusare le pinne per andare più veloce a Stile Libero non riguarda solo l’andare più veloce in sé per sé. Spesso può essere un ottimo modo per imparare a fendere l’acqua in maniera ottimale con la parte FRONTALE del corpo.

Come farlo:
1) Indossa delle pinne e fai degli scatti a Stile.
2) Mantieni una battuta di gambe costante durante TUTTO il ciclo della bracciata.

Come farlo davvero bene (i punti essenziali):
Mantieni una gambata VELOCE per tutta la nuotata, non lasciare che si insinuino dei rallentamenti. Utilizza le pinne non, come fanno molti, per aumentare la frequenza del ciclo di bracciata ma per sovraccaricare le gambe e portare le mani bene in allungo guadangnandoti il tempo in più che ti serve per impostare una trazione efficace.

 

You may also like

• 

  “CORE”, la sua definizione e importanza (di Federico Fragale)
• 

  Tecnica della nuotata: 3 modi di migliorare la Rana
• 

  Rana – gambata con talloni che si toccano
• 

  Esercizi – Rana con Pinne Tonde
• 

  Ripensare l’elastico ferma caviglie – consigli Mad Wave ai nuotatori
• 

  Stile Libero – battuta di gambe con elastico alle caviglie