Stile Libero – scatti con le pinne

    Quando ti è permesso usare le pinne per andare veloce a Stile Libero… USALE senza indugi!

    [iframe https://www.youtube.com/embed/UhhJxNfWSIA?rel=0 640 480]

    Perché farlo:
    Uusare le pinne per andare più veloce a Stile Libero non riguarda solo l’andare più veloce in sé per sé. Spesso può essere un ottimo modo per imparare a fendere l’acqua in maniera ottimale con la parte FRONTALE del corpo.

    Come farlo:
    1) Indossa delle pinne e fai degli scatti a Stile.
    2) Mantieni una battuta di gambe costante durante TUTTO il ciclo della bracciata.

    Come farlo davvero bene (i punti essenziali):

    Advertisement

    Mantieni una gambata VELOCE per tutta la nuotata, non lasciare che si insinuino dei rallentamenti. Utilizza le pinne non, come fanno molti, per aumentare la frequenza del ciclo di bracciata ma per sovraccaricare le gambe e portare le mani bene in allungo guadangnandoti il tempo in più che ti serve per impostare una trazione efficace.

    Pinne galleggianti finis

    Ecco dove puoi trovare le pinne del video: su www.finisitalia.it

     

    Articoli Simili:

    Teso per la gara? Ecco un punto di vista che potrebbe esserti d'aiuto.
    Una delle domande che ci si pone più spesso, come allenatori ma anche come atleti, è sul controllo dell'ansia in gara. Ci sono molte idee su come gestire i prop...
    Allenamento - curare i molti aspetti della gara
    Oggi inseriamo di nuovo una mini serie di 300m (ve la ricordate? Per vederla inserita in un allenamento eccola qua: "dai la cera, togli la cera"?) che è ottima ...
    Esercizio - la lepre in acque libere
    Cos'è una lepre in acque libere? Adesso comincia l'estate, eccovi quindi un esercizio che puoi fare in piscina ma che ti sarà utile per la strategia di gara in...
    Allenamento - variare moltissimo una volta ogni tanto
    Ecco un allenamento estremamente variato che può essere fatto per allentare la tesnione continuando comunque a lavorare sodo. Avrai bisogno di: 1 palla ogni ...
    Usare gli elastici da allenamento a secco per prepararsi e allenarsi
    Gli elastici da allenamento a secco sono una risorsa usata meno del dovuto? Perché elastici da allenamento a secco? Lo stretching spesso viene sottovalutato me...
    Allenamento - mantenere la buona forma tecnica anche a fine gara
    Quello che questo allenamento dovrebbe aiutarti a fare è mantenere una buona forma dello stile che stai nuotando anche alla fine di una gara (non a Stile Libero...
    Le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto
    Ecco le 4 funzioni della battuta di gambe nel nuoto Gary Hall, famoso allenatore di molti olimpionici del nuoto statunitense, ci illustra rapidamente alcuni ...
    Allenamento - allenamento facile stile e dorso, e anche piuttosto breve!
    A volte ci vuole un allenamento facile stile e dorso, ma che sia complicabile! Oggi ti proponiamo questo allenamento facile stile e dorso, facile sia perché no...
    994views

    You may also like