Remata – le basi di tecnica inserite nel riscaldamento?

errori a rana come risolverli

Remata – le basi di tecnica inserite nel riscaldamento?

Questa settimana rallentiamo e poniamo attenzione alle basi, alle fondamenta, grazie ad uno dei nostri attrezzi preferiti: le palette senza elastico, una paletta senza elastico utilizzabile anche per gli esercizi di remata. Progettata per focalizzare l’attenzione dell’atleta sul migliore movimento di remata possibile, applicabile a tutti e 4 gli stili di nuoto.

Aggiungi le palette agility a un riscaldamento per aumentare la sensibilità in acqua e favorire la corretta tecnica di remata durante l’allenamento.

migliori palette nuoto swimmershop

Il movimento di “remata”

Il movimento di “remata”, come sapranno i nuotatori più accorti, è un’abilità sottile, che richiede una notevole quantità di pazienza e concentrazione per essere padroneggiata e proprio per questo spesso tralasciata negli allenamenti.

Un modo facile per incorporare il lavoro di remata nell’allenamento è quello di incorporarlo nella prima fase (riscaldamento) – questo permette di aumentare la qualità di serie tecniche prima di iniziare il lavoro aerobico e di velocità. In più, concentrarsi sulla tecnica corretta (in questo caso della remata) all’inizio di una sessione di allenamento è un ottimo modo di “accendere” la scintilla della consapevolezza/attenzione del nuotatore per tutto l’allenamento!

 

Articoli Simili:

Esercizio - equilibrio a Stile Libero con pull buoy
Usare il pullbuoy per annoiarsi meno e migliorare si può! Il pull buoy viene usato raramente per insegnare a padroneggiare l'equilibrio MA utilizzandolo in mod...
Confronto e differenze tra gli Snorkel FINIS - Parte 3 di 6
Oggi vorrei continuare la comparazione tra gli snorkel occupandomi dello Snorkel Junior. Per motivi di chiarezza confronterò tutti i diversi tipi di respira...
Esercizio - Rana, il cobra!
Un esercizio per ranisti mutaforma: il cobra! Ogni allenatore e istruttore sa che a volte per far fare all'atleta quello che deve ci vogliono delle scelte ...r...
Filippo Magnini usa lo snorkel Finis in riscaldamento pre-gara al Trofeo Città di Milano
Appena tornati da tre strepitose giornate di gare del Trofeo Città di Milano! La manifestazione era organizzata alla grande e merita il plauso di tutti per aver...
Allenamento - Rana e Stile (n.17)
Obiettivo: in questo allenamento farai pratica di pullbuoy e gambe per ognuno dei due stili e poi li nuoterai concentrandoti sull'andatura. Distanza totale: ...
Dorso - come alzare la spalla per il recupero
Un esercizio sul recupero della spalla a dorso. https://www.youtube.com/watch?v=SvGYfXHU9yM Perché farlo: Guidare il recupero del Dorso con la spalla per...
La frequenza e i Tempo Trainer
Quest'oggi riportiamo un articolo apparso sul sito dell' A.S. Molinella Nuoto a firma Andrea Scalambra che reputiamo molto ben fatto e di estremo interesse per ...
Dorso - La marcia del soldato
A volte vengono elaborati degli esercizi così tosti che... devi assolutamente provarli.  La marcia del soldato è uno di questi. Roba per i dorsisti più tenaci! ...

You may also like