Allenare il gomito alto

Ecco una serie che può essere inserita in allenamento per allenare l’EVF

4 ripetizioni

• 6x 25 Stile Libero con la paletta Fulcrum
• 1 x 100 Stile Libero
• 4 Ripetute di 6×25 Stile Libero
  1: Remata a gomito alto (faccia in acqua – vedi video)
  2: Solo braccio destro
  3: Solo braccio sinistro
  4: Stile Libero con la paletta Fulcrum