Tapering – il problema dell’Oversprinting (21)

sprint scatto nuotoMolti nuotatori commettono l’errore di praticare troppo allenamento di scatti durante il periodo di recupero. Lo fanno perché, probabilmente, si sentono meglio grazie proprio al Tapering o magari perché pensano di acquisire maggiore sicurezza nelle nuotate in velocità.

Qualsiasi siano le loro ragioni, troppi scatti possono interferire con il recupero della potenza anaerobica. Se gli atleti hanno fatto abbastanza allenamento di velocità durante la stagione allora essi dovrebbero ridurre, non incrementare, la quantità di scatti che praticano in allenamento, e ciò al fine di produrre un effetto di recupero o di supercompensazione della velocità di contrazione muscolare e della frequenza del metabolismo anaerobico.

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