Tutti gli stili – snorkel tubo respiratore frontale

    Tutti noi nuotatori abbiamo visto, quasi certamente utilizzato almeno una volta, lo snorkel per nuotatori. Qui di seguito un paio di osservazioni su cui concentrarvi la prossima volta che ne userete uno.

    [iframe http://blip.tv/play/hawKg5LWBgI.x?p=1 640 480]

    Perché farlo:
    Lo Snorkel FINIS è l’attrezzo migliore per mantenere stabile la testa durante il nuoto. Quando elimini il bisogno di ruotare il capo o di sollevarlo per prendere aria allora puoi concentrarti su aspetti molto specifici.

    Come farlo:
    STILE LIBERO

       

    1. Questo è proprio un consiglio veloce per lo Stile Libero. E’ chiaro che è importante dove tu stia guardando ma ora stiamo parlando di stabilità della testa in posizione con il resto del corpo.
    2. Mentre nuoti assicurati che la tua testa rimanga perfettamente in linea con il resto del corpo. Non dovrebbe esserci alcun movimento di oscillazione laterale. Una volta trovata la posizione degli occhi, teneteli lì!

     

    RANA

       

    1. Allargare le mani verso l’esterno prima di alzare la testa è uno dei modi di massimizzare la fase di recupero e respirazione a rana (anche detta insweep). Per imparare bene questo schema concentrati sul mantenere gli occhi verso il basso durante l’outsweep (il momento della presa/trazione in cui le mani vanno verso l’esterno).
    2. Stai cercando di imparare l’abilità di allargare le mani al massimo consentito nella fase di presa mantenendo gli occhi puntati verso il fondo della vasca. Indossando il tubo respiratore frontale
      Advertisement
      è molto più facile abituarcisi.

     

    agility paddle palette nuoto pull buoy snorkel frontale FINIS swimmershop allenamento

    Palette Agility, pull buoy e snorkel frontale per un esercizio di concentrazione ed equilibrio!

    Come farlo veramente bene (i punti essenziali):
    Nello Stile Libero puoi alzare appena gli occhi, come mostrato nel video, per GUARDARE come entrano in acqua le tue mani e come si allungano in avanti. Questo ti permette di controllare se le mani si incrociano durante l’allungo. Con lo snorkel puoi prestare attenzione a questa fase in maniera più prolungata, produttiva e rilassata che non trattenendo semplicemente il respiro.

    A Rana cerca di rimanere il più ampio possibile con gli occhi sempre puntati verso il basso, e non aggiungere troppe gambe Delfino.

    Noterai che entrambi i nuotatori del video indossano pull buoys, palette, e elastico per caviglie non solo al fine di lavorare di più le braccia ma soprattutto per lavorare sul mantenimento dell’equilibrio della posizione durante la nuotata!

     

    Articoli Simili:

    Allenamento - battuta di gambe senza pinne
    Di solito i Master si lamentano un sacco di questa serie ma dopo l'allenamento ne sono sempre entusiasti. La regola di oggi è NIENTE PINNE, non importa quanto t...
    Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero
    Ultimo esercizio per migliorare il tuo Stile Libero Dopo le prime due serie di esercizio (Migliorare lo Stile Libero, tre esercizi progressivi – esercizio 1 ...
    Boa Per il Nuoto in Acque Libere - Una Guida Veloce Per Saperne di Più
    Boa per il nuoto in acque libere - guida veloce Quando l'ho vista ho esultato: Boa per il nuoto in acque libere! Ecco perché... Il nuoto è uno degli sport i...
    Allenamento - andatura di gara migliore
    Un'andatura di gara migliore Questa serie di allenamento ti permette di lavorare su un ritmo più sostenuto, così da sviluppare un'andatura di gara migliore. Ti...
    Esercizio - allungo in avanti
    Esercizio - allungo in avanti Perché un esercizio sull'allungo in avanti? Beh tra i tanti motivi c'è che per raggiungere i tuoi obiettivi puoi iniziare con il ...
    12 modi di conciliare compiti e nuoto
    I risultati degli esami escono domani, sei nervoso e non riesci a pensare ad altro. Sai che non hai studiato a sufficienza e hai paura che tutto finisca con...
    Nuoto, gli Esercizi per la Respirazione per Principianti
    Nuoto, gli Esercizi per la Respirazione per Principianti Nel video in fondo a questo articolo ti vengono proposti 4 esercizi per la respirazione che puoi fare ...
    Allenamento - Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate
    Gambe pullbuoy e accelerazioni controllate In gambe pullbuoy e accelerazioni controllate potrai mettere alla prova capacità di scattista e resistenza. un all...

    You may also like