Tabelle di riferimento per il Tempo Trainer PRO (a cura di Ernie Maglischo)
Che voi siate nuotatori o allenatori, queste tabelle vi offrono indicazioni utili e immediate per determinare le frequenze di bracciata di ciascun evento utilizzando il metronomo per nuotatori Tempo Trainer PRO.
TABELLA 1
Nelle due tabelle è riportato il range delle frequenze di bracciata dei Nuotatori di livello internazionale (uomini e donne) in ciascun evento competitivo.
TABELLA 1
Modalità 3Bracciate / Min
UOMINI
50 m stile libero
56 – 67
100 m stile libero
50 – 56
200 m stile libero
43 – 51
400/500 m stile libero
38 – 46
1500/1650 m stile libero
39 – 43
100 m dorso
48 – 53
200 m dorso
42 – 44
100 m rana
52 – 55
200 m rana
38 – 42
100 m farfalla
52 – 56
200 m farfalla
45 – 54
TABELLA 1
Modalità 3Bracciate / Min
DONNE
50 m stile libero
60 – 65
100 m stile libero
53 – 56
200 m stile libero
48 – 54
400/500 m stile libero
42 – 55
800/1000 m stile libero
44 – 54
100 m dorso
50 – 56
200 m dorso
40 – 42
100 m rana
47 – 53
200 m rana
34 – 45
100 m farfalla
52 – 56
200 m farfalla
45 – 54
TABELLA 2
Tabella di conversione standard delle frequenze di bracciata in tre diverse modalità.
