A postooooooo…. Quando senti lo starter dire queste parole seguite dal ronzio del segnale di partenza, è il punto di non ritorno… tocca decisamente a te. Ma cos’è che ti…Leggi tutto »Come controllare l’agitazione da gara (o almeno provarci!!)
Con le gare Olimpiche che si avvicinano velocemente, gli atleti sponsorizzati dalla FINIS stanno dando il meglio per prepararsi alle competizioni che li aspettano. Jason Lezak Se qualcuno ha condiviso a…Leggi tutto »La FINIS alle Olimpiadi
Ecco la lista dei nuotatori che faranno parte del team italiano alle Olimpiadi di Londra 2012: Luca Marin Stefania Pirozzi Federica Pellegrini Diletta Carli Erika Ferraioli Alice Nesti Alice Mizzau…Leggi tutto »Chi ci sarà alle olimpiadi? Atleti e Orari delle gare
Un Matt Grevers appena uscito di vasca ha orchestrato questa diabolica trovata per chiedere una “cosa da nulla” alla sua ragazza Anne Chandler! Proprio dopo aver conquistato il podio nel…Leggi tutto »Pare sia pratica diffusa….
Prendiamo spunto da una domanda che ci è stata rivolta da diversi clienti a proposito del modo corretto in cui posizionare la testa durante l’utilizzo del Freestyle Snorkel. (Beh intanto…Leggi tutto »Posizione della testa con lo snorkel stile libero
Allenamento con elastico e Tempo Trainer Se vuoi divertirti mentre ti alleni con Strechcordz e un Tempo Trainer, ecco un esercizio veloce per migliorare la trazione. Perché farlo: Aggiungendo resistenza…Leggi tutto »Allenamento con elastico e Tempo Trainer
L’importanza di posizionare bene la mano La forma ergonomicamente innovativa delle Palette Tecniche Agility Paddles aiuta ad insegnare al nuotatore la posizione corretta della mano. Grazie all’assenza di elastico l’esecuzione scorretta…Leggi tutto »Arrivate anche le Agility Paddles! Very interessanti!
PHOENIX, Arizona, 23 Maggio 2012. Josh Green parla di un incidente durante il quale si è salvato grazie al supporto della Boa per Acque Libere. Green stava nuotando nel bel…Leggi tutto »Si è salvato grazie al Supporto Gonfiabile per il Nuoto in Acque Libere
A proposito dell’utilizzo del bicarbonato come integratore nell’attività sportiva riportiamo due considerazioni. La supplementazione di bicarbonato di sodio è nata con l’intento di “tamponare” l’acidosi metabolica indotta dall’esercizio, ed in…Leggi tutto »Il Bicarbonato di sodio e la prestazione sportiva
Da metà Giugno (si spera) potrai mappare le tue nuotate in Acque Libere con il GPS per nuotatori Hydro Tracker GPS della FINIS. L’Hydro Tracker si attacca saldamente all’elastico degli…Leggi tutto »Era un pezzo che aspettavo il GPS per acque libere!!!
Pubblichiamo questa tabella giusto per facilitare la comprensione delle differenze tra le pinne a marca FINIS. 694views
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento Attrezzi necessari Palette in diverse misure (opzionale) Freestyler Fulcrum pinne corte (opzionale) Tavoletta piccola triangolare (opzionale) Tempo Trainer Pro Difficoltà:media Frequenza: da 3…Leggi tutto »Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Terzo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento Attrezzi necessari Fulcrum PAD (opzionale) Freestyler Fulcrum pinne Z2 (opzionale) kickboard (opzionale) Tempo Trainer Pro Difficoltà:media Frequenza: da 3 a 6 allenamenti…Leggi tutto »Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Secondo giorno
Ecco quello di cui avrai bisogno per questo allenamento Attrezzi necessari Fulcrum PAD (opzionale) Freestyler Fulcrum pinne Z2 (opzionale) kickboard (opzionale) Tempo Trainer Pro Difficoltà:media Frequenza: da 3 a 6 allenamenti…Leggi tutto »Allenamento con attrezzi FINIS n.1 – Primo giorno
E’ finalmente arrivata in italia la Maglia Termica per Nuotatori Thermal Swim Shirt della FINIS Essa mantiene il calore corporeo grazie al suo tessuto brevettato BiPoly. In materiale leggero ma…Leggi tutto »Una maglia termica e allenante al tempo stesso!
La pinna Swimfin, incrocio tra tavoletta e ausilio galleggiante aiuterà ad imparare il nuoto e a vincere la paura dell’acqua divertendo i bambini. Un aiuto tecnico e di galleggiamento. La Swimfin…Leggi tutto »SwimFin un aiuto per l’insegnamento del nuoto?
E’ disponibile da oggi su swimmershop.it il cardiofrequenzimetro Aquapulse in lingua italiana!! L’ultimo ostacolo, e cioè una lingua incomprensibile a molti nuotatori, è finalmente superato visto che siamo riusciti ad…Leggi tutto »Finalmente in lingua ITALIANA il cardiofrequenzimetro per nuotatori!!
Finalmente riusciamo a pubblicare la traduzione delle istruzioni del Tempo Trainer Pro, il nuovo modello di metronomo per nuotatori con batteria intercambiabile. Ecco il link a cui scaricarle 367views
E che cavolo vuol dire Positive Drive Fins? Ecco delucidato l’arcano: Le pinne che ti guidano nella posizione giusta! Le Pinne Correttive Positive Drive Fins (PDF) usano una pala ellissoidale per stimolare…Leggi tutto »PDF sta per Positive Drive Fins
Brema, 1966: la tragedia dimenticata della nazionale italiana di nuoto Brema, Germania, 28 gennaio 1966. Un aereo della Lufthansa con a bordo 46 passeggeri precipita in fase di atterraggio a…Leggi tutto »L’ULTIMA BRACCIATA di Francesco Zarzana – un doveroso omaggio ai caduti di Brema
Lavorare sulla potenza necessaria per aumentare la velocità del recupero nella Rana, così come aumentare la forza dell’atleta in generale, è una cosa che può essere fatta con questo “semplice”…Leggi tutto »Esercizio a secco – Passaggi con Palla Medica
Finalmente su Swimmershop approda il Power Breathe! Uno strumento in grado di allenare i muscoli inspiratori. E’ portatile e facile da utilizzare, ed utilizzato con costanza è in grado di incrementare la…Leggi tutto »Arriva su Swimmershop il POWER BREATHE
Fare esercizi in vasca e provare nuove tecniche non è sempre facile. Questo esercizio “Spingi il compagno” può essere una sorta di bonus, di “extra” settimanale per gli atleti, una…Leggi tutto »Esercizi – Spingi il compagno!
Pubblicherò nei prossimi post degli estratti dal libro “Innovative Stretchcord Training for Swimmers” (“Come allenarsi efficacemente nel nuoto utilizzando resistenze elastiche“) del preparatore atletico statunitense Alan W. Arata. Si legge…Leggi tutto »In preparazione la traduzione del libro di Alan Arata sull’utilizzo degli elastici nell’allenamento a secco dei nuotatori
Ecco un possibile allenamento piramidale postatoci da Umberto Gozzi che volentieri pubblichiamo: Riscaldamento: 500 m in scioltezza – stile: a piacere Pre-serie: 8 X 75 – stile: 2 a crawl,…Leggi tutto »Allenamento master Piramidale
Aiutare i nuotatori ad evitare l’incrocio delle mani sopra la testa durante l’esecuzione della bracciata (il cosiddetto crossover) è un lavoro che gli allenatori devono sempre essere preparati a fare.…Leggi tutto »Esercizi a Dorso – l’incrocio
Quest’oggi riportiamo un articolo apparso sul sito dell’ A.S. Molinella Nuoto a firma Andrea Scalambra che reputiamo molto ben fatto e di estremo interesse per tutti i nuotatori e gli…Leggi tutto »La frequenza e i Tempo Trainer
Nel post di oggi vorrei darvi un’altra anteprima: sta per uscire la versione PRO di uno degli attrezzi da allenamento, a mio avviso, più interessanti della FINIS. Si legge sul…Leggi tutto »Tempo trainer PRO – l’evoluzione del Tempo Trainer
Il video qua sotto pare che sia uno dei più utilizzati per l’apprendimento della virata a rana. Dave Denniston mostra una perfezione assoluta nelle sue virate. La questione è: va…Leggi tutto »Virate a Rana – Piedi
Le pinne per bambini Kids Finz e Toddler sono state create appositamente per le necessità dell’insegnamento del nuoto ai bambini che si avvicinano a questo sport. Il beneficio dell’uso di…Leggi tutto »Pinne per i più piccoli, perché?
Impara a collegare il braccio che esegue la trazione al braccio che recupera in modo da avere un’altra freccia al tuo arco per migliorare lo stile libero. Perché farlo: Opzioni!…Leggi tutto »Stile Libero – Gambe di lato e ingresso della mano
L’AquaPulse è un cardiofrequenzimetro progettato da nuotatori per nuotatori. Integrando le più avanzate tecnologie, l’Aquapulse permetterà anche ai nuotatori di beneficiare di una lettura del proprio battito cardiaco con la…Leggi tutto »Finalmente arriva il cardiofrequenzimetro per nuotatori: Aquapulse FINIS
TOBI search Sapere quale incremento del metronomo influisce, incrementando o diminuendo, sul proprio SPL può essere molto d’aiuto quando si fa una scelta di bilanciamento tra il ritmo e i…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (6)
Bracciate per distanza @ ritmo Questo è un ottimo esercizio per lavorare sull’aumento della “distanza per bracciata” a qualsiasi specifico ritmo. Inizia nuotando 100 bracciate ad un ritmo base (1…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (5)
Aumentare il ventaglio di ritmo disponibile Molti nuotatori utilizzano un ventaglio ristretto di varianti di ritmo sia in allenamento che in gara. Non così i nuotatori veramente forti. Per lavorare…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (4)
Per eseguire gli esercizi presentati nel resto del post avrai bisogno di un Tempo Trainer Finis (www.swimmershop.it), o altro dispositivo similare (regolabile con incrementi di 1/100 di secondo). Impostare il…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (3)
Scegliere l’attrezzo giusto per il lavoro Per ogni lavoro in vasca (diciamo, scatti da 50) c’è un attrezzo (o un insieme di attrezzi) che produce il risultato voluto (il tempo…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo di Emmett Hines (2)
Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (1) Eccoci a ripubblicare un altro articolo dell’interessantissimo e capace allenatore Emmett Hines, già autore di In Forma con il nuoto. “Tu…Leggi tutto »Una bracciata nel tempo – di Emmett Hines (1)
Ecco finalmente pronte e stampate, e al più presto sul sito, le cuffie con il design vincitore del concorso! La cuffie è stata scelta, come da regolamento, tra le 5…Leggi tutto »La cuffie vincitrice del concorso swimmershop!
Overreaching e Overtraining (4) L’Overreaching è una condizione nella quale gli atleti si allenano oltre le loro capacità di adattamento a quell’allenamento. In altre parole, si spingono al punto in…Leggi tutto »Overreaching e Overtraining (4)
Tieni la testa giù per evitare l’attrito e per posizionarti nella miglior posizione per lo scivolamento, ad ogni bracciata. Perché farlo: Tenere la testa allineata con le braccia, in una…Leggi tutto »Esercizi – rana sotto la corsia
Essere in grado di concentrarsi su un aspetto specifico della bracciata a volte necessita di isolazione. Perché farlo: Nuotare sott’acqua elimina tutte le preoccupazioni legate all’equilibrio e alla respirazione in…Leggi tutto »Esercizi – stile libero in immersione
Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie Stanco di sentirti le gambe sfatte a ogni allenamento? Qui goswim ci propone un esercizio di 5 minuti che aiuterà a migliorare la…Leggi tutto »Esercizi a secco – flessibilità delle caviglie
L’EVF, Early Vertical Forearm, letteralmente Avambraccio verticale in anticipo, o bracciata a gomito alto è un modo di muovere e posizionare il braccio durante l’esecuzione della bracciata. In questa immagine…Leggi tutto »EVF – bracciata a gomito alto
Si lo so, il titolo italiano non è dei migliori, sembra una roba da nuotatori della domenica 🙂 In realtà, e per fortuna, non è così! Il libro In forma…Leggi tutto »IN FORMA CON IL NUOTO – Uscito in italiano il nuovo libro di Emmett Hines
EVF, EVF, EVF. Early Vertical Forearm (alla lettere traducibile con avambraccio verticale in atnticipo) è uno dei movimenti e dei concetti chiave del nuoto. Questo esercizio a secco ti aiuterà…Leggi tutto »Esercizi a secco – Isometrico per lo sviluppo dell’EVF
Vuoi sviluppare un modo di eseguire la partenza che ti permetta di arrivare dall’altra parte della vasca in una decina di secondi? Impara a saltare come Cullen Jones! Perché farlo:…Leggi tutto »Partenze – i salti su pedana di Cullen Jones
Aggiungere strumenti specifici da allenamento Non sarebbe necessario alcun equipaggiamento per trarre beneficio da questi esercizi di galleggiamento. Ci sono, però, un paio di attrezzi che possono aiutare ad allungare…Leggi tutto »Il galleggiamento secondo il coach Emmett Hines (6)
Abilità di galleggiamento dinamiche – spinta dal bordo Con la spinta fornita da un istruttore/allenatore, il nuotatore ha il tempo, prima di partire, di correggere e preparare la propria posizione…Leggi tutto »Il galleggiamento secondo il coach Emmett Hines (5)
Abilità di galleggiamento dinamiche – spinti da qualcuno Dopo aver perfezionato le proprie capacità di galleggiamento con braccia e gambe ferme, il passo successivo è di aggiungere i movimenti del…Leggi tutto »Il galleggiamento secondo il coach Emmett Hines (4)