Dorso – battuta di gambe con palla medica
Dorso – battuta di gambe con palla medica Non tutti gli esercizi vertono sulla corretta posizione del corpo, questo di sicuro non è uno di… Leggi tutto »Dorso – battuta di gambe con palla medica
Dorso – battuta di gambe con palla medica Non tutti gli esercizi vertono sulla corretta posizione del corpo, questo di sicuro non è uno di… Leggi tutto »Dorso – battuta di gambe con palla medica
Se stai cercando un modo interessante per allenare le gambe, aggiungendo anche un pizzico di divertimento all’esercizio, la palla medica è un attrezzo che dovresti… Leggi tutto »Tutti gli stili – Lancio della palla medica
Lavorare sulla potenza necessaria per aumentare la velocità del recupero nella Rana, così come aumentare la forza dell’atleta in generale, è una cosa che può… Leggi tutto »Esercizio a secco – Passaggi con Palla Medica
Mettiamo che tu voglia ritrovarti, velocemente, con delle gambe “ben preparate”. Ecco un esercizio che non solo è divertente ma anche un pò difficile! Ed… Leggi tutto »Sensibilità del colpo di gambe e potenziamento – La doppia palla medica
Federnuoto: aggiornate le regole covid per le piscine (e non solo) Finalmente, da Federnuoto FIN, arrivano le linee guida aggiornate a marzo 2022 su come… Leggi tutto »Federnuoto: aggiornate le regole covid per le piscine (e non solo)
Essere un atleta transgender nel mondo del nuoto Poco tempo fa unə miə amicə – che non è unə nuotatorə – ha deciso di iniziare… Leggi tutto »Essere un atleta transgender nel mondo del nuoto
Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy Sai che Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy (e con altri strumenti) è effettivamente possibile… Leggi tutto »Migliorare Gambe Rana con l’Utilizzo dell’Elastico Pull Buoy
Allenamento a Casa per Nuotatori Veri- da Fare Anche Due Volte al Giorno A questo punto stai probabilmente diventando piuttosto bravo ad allenarti a casa… Leggi tutto »Allenamento a Casa per Nuotatori Veri – da Fare Anche Due Volte al Giorno
Come Migliorare la Bracciata in 5 semplici passi Ecco come migliorare la bracciata, nello specifico la fase di trazione ma di conseguenza tutto il resto,… Leggi tutto »Come Migliorare la Bracciata in 5 semplici passi
Squat con palla BOSU per migliorare la streamline Migliorare la streamline si può, vediamo come: utilizzando una piattaforma BOSU e una palla medica di peso… Leggi tutto »Squat con palla BOSU per migliorare la streamline
Del Dr. G. John Mullen I ranisti sono nuotatori unici. Quali altri atleti vogliono rimanere seduti con le gambe a W tutto il tempo per sviluppare… Leggi tutto »4 esercizi specifici per la muscolatura di supporto nella Rana
Ecco un allenamento estremamente variato che può essere fatto per allentare la tesnione continuando comunque a lavorare sodo. Avrai bisogno di: 1 palla ogni 4… Leggi tutto »Allenamento – variare moltissimo una volta ogni tanto
Con questo articolo approfondiremo la correlazione tra nuoto e mal di schiena, cercheremo di capire se in effetti la piscina è sempre la risposta giusta… Leggi tutto »Nuoto e Mal di Schiena: attenzioni e benefici
Si legge in un articolo di Swimmingscience: Per molti anni ci si è preoccupati che indossare gli occhialini aumentasse il rischio di glaucoma. Qual è… Leggi tutto »Gli occhialini possono essere connessi all’insorgere di glaucoma?
E certo, l’azienda principale nella produzione di snorkel dice che ogni triatleta ha bisogno di uno snorkel. Capirai che sorpresa. In tutta onestà questo è… Leggi tutto »Perché un triatleta ha bisogno dello snorkel (tubo respiratore frontale)?
Che cos’è importante nell’allenamento pliometrico della forza? [iframe https://www.youtube.com/embed/dAqyJjYiDbk?rel=0 640 480] Esercizi per la parte inferiore del corpo Vediamo nella prima parte di questo video… Leggi tutto »Allenamento pliometrico: una cosa importante
Ecco un altro video direttamente dal Race Club (prestigioso team americano che sforna spesso campioni nazionali – tra i tanti anche Gary Hall): [iframe https://blip.tv/play/ht1ZgraOXwI.x?p=1… Leggi tutto »Esercizi a secco – consiglio efficace
Ecco una serie davvero interessante che ho visto fare all’allenatrice Rachel Stratton-Mills l’altro giorno. La battuta di gambe in verticale è un ottimo allenamento quando fatto… Leggi tutto »Gambe – allenamento divertente in verticale!
La Coppetta Mestruale Natù e una coppetta mestruale riutilizzabile, facile da usare, fabbricata in morbido silicone medicale platinico al 100% ipoallergenico. Una volta inserita, aderisce perfettamente… Leggi tutto »Coppetta Natù. Se sei una nuotatrice potrebbe interessarti.
Berlino nel 1936. L’olimpiade che ha fatto più parlare di sé. L’olimpiade hitleriana. Ordine, grandiosità, razzismo, svastiche e aquila su tutta Berlino. Leni Riefenstahl, una… Leggi tutto »Le Olimpiadi del Reich – Berlino 1936
Dopo aver dato un’occhiata allo Snorkel Standard e al respiratore Snorkel Junior, oggi vedremo le peculiarità dello Snorkel da Stile Libero Dopo aver ricevuto, da… Leggi tutto »Confronto e differenze tra gli Snorkel FINIS – Parte 4 di 6
Nel post precedente ho discusso le ragioni generali per l’utilizzo dello snorkel/tubo respiratore frontale. Adesso vorrei entrare nel dettaglio del primo tipo di snorkel… Lo… Leggi tutto »Confronto e differenze tra gli Snorkel FINIS – Parte 2 di 6