Esercizi – tutti gli stili – Insegnare nuovi trucchetti a un vecchio nuotatore

    Quindi è un pò che non nuoti… diciamo una trentina d’anni! Nuotare oggi rispetto ad allora è un pò come aprire una capsula del tempo.

    [iframe http://blip.tv/play/hawKg4z3CwI.x?p=1 640 480]

    Recentemente ho ricevuto una visita da mio fratello, la persona che mi insegnò a nuotare e che era nella nazionale USA.  Kevin non ha più toccato vasca dai tempi del college, ha preferito la bici e la corsa. Beh, quando mi è passato a trovare HA DOVUTO nuotare!

    Gli ho chiesto di provare qualcuno degli attrezzi che di solito ho nella mia borsa da nuotatore. Anche se la tecnica non è perfetta, ormai era in ballo e non gli rimaneva che ballare!

    Ha cominciato con le Agility Paddles della FINIS. Veramente non c’è una paletta più figa sul mercato.  NIENTE ELASTICI.  Nessun problema. E l’ho visto molto interessato.

    Dopodiché Kevin ha provato un pò di sculling con le palette Star Paddles levando però gli elastici. I ranisti lo imparano molto velocemente e dopo qualche consiglio riusciva a fare un buon lavoro e a sentire fatica nei punti giusti.

    Poi ha messo su le pinne PDF.  Hanno un aspetto che chi è assente dalle piscine per un pò può trovare alquanto strano, ma ancora una volta si accorge che gli danno una buona spinta nella battuta di gambe e che sono una risorsa nella Rana.

    Advertisement

    Alle vecchie tavolette è stato fatto un upgrade con la Alignment Board.  Mi ha fatto piacere vedere come, dopo avergli detto che non avrebbe dovuto muovere la tavoletta durante la battuta di gambe, quanto velocemente Kevin riuscisse a mantenere un’ottima posizione. Non mi meraviglia che in passato fosse così bravo.

    Infine, il cambiamento più grande nello sport da 30 anni a questa parte, la fase subacquea. Non c’è modo migliore per far provare a qualcuno come ci si dovrebbe sentire durante la battuta di gambe in immersione che con una monopinna. Chiaramente questo fu  il “giocattolo” che Kevin apprezzò maggiormente. Non c’è niente di meglio che sentire come l’intero corpo lavora come un tutto unico e come si possa bilanciare il movimento in tutte le posizione, anche sui lati.

    Ovviamente ci sono molti altri attrezzi e tecniche sulle quali lavorare e che possono dare nuova linfa ad uno sport che magari non praticate da un pò!

    Nuoto master finis swimmershop nuotatori allenamento

    Glenn Mills

    Articoli Simili:

    Allenamento - aerobico sui 2800m
    Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie principale: 2 ripetizioni di: 5 x 50 con una ripartenza discendente. In...
    Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto
    Come calcolare la ripartenza per il tuo allenamento di nuoto Perché è utile sapere come come calcolare la ripartenza? Spesso negli allenamenti che trovate su q...
    Tutti gli stili - Delfino in immersione con il Tempo Trainer
    In caso non vi foste resi conto di quanto è importante il delfino in immersione per il successo di un nuotatore. Ve ne dò un'idea: è la prima cosa sulla quale c...
    Allenamento - curare i molti aspetti della gara
    Oggi inseriamo di nuovo una mini serie di 300m (ve la ricordate? Per vederla inserita in un allenamento eccola qua: "dai la cera, togli la cera"?) che è ottima ...
    La sicurezza in acque libere, consigli utili
    La sicurezza in acque libere, consigli utili Ecco alcuni pratici consigli per nuotare in sicurezza in acque libere. Ti saranno utili ogni volta che andrai a nu...
    4 esercizi specifici per la muscolatura di supporto nella Rana
    Del Dr. G. John Mullen I ranisti sono nuotatori unici. Quali altri atleti vogliono rimanere seduti con le gambe a W tutto il tempo per sviluppare un'ampiezza...
    Allenati per l'oro con Anthony Ervin!
    La medaglia d'oro 2016 Anthony Ervin è uno dei nuotatori più talentuosi del mondo. All'età di ben 35 anni Anthony è diventato il medagliato Olimpico più anziano...
    Monopinna corta EVO: l'evoluzione definitiva delle monopinne per nuotatori
    La Monopinna corta EVO può cambiare in meglio la tua battuta di gambe a Delfino. La Monopinna corta EVO è una delle ultime nate FINIS. L'abbiamo provata e rite...

    You may also like