Valutare la tecnica grazie alla propria ombra, puoi farlo d’estate!
Valutare la tecnica grazie alla propria ombra è un trucco che ho imparato lavorando a Pinecrest in Florida. Abbiamo scoperto che la cosa migliore (nella classifica si pone subito dopo il girare un video di valutazione) per avere un feedback su come stai nuotando è il sole!
Perché farlo:
La valutazione costante della tua tecnica può essere facile come guardare la tua stessa ombra. Per vedere com’è la tua presa o la tua posizione di scivolamento hai bisogno solo del sole.
Come farlo:
1. Vola fino in Florida (ma una qualsiasi altra località estiva andrà bene) e trova una bella pisc ina scoperta.
2.
3. Spingiti dal muro in streamline e… guarda la tua ombra. Le tue braccia sono davvero ben aderenti alla testa?
4. Se sei fortunato e le condizioni sono ottimali puoi perfino vedere la tua presa o come estendi il braccio sott’acqua.
Come farlo bene:
Più sei vicino al fondo e più la tua ombra sarà definita. Nuota un po’ di rana in immersione e guarda la trazione nella tua ombra e come recuperi le gambe. Nonostante questa pratica sia davvero facile, questo tipo di concentrazione è importante per capire quello che stai facendo VERAMENTE in acqua.
Qui trovi l’articolo originale
Articoli Simili:
Remate, un esercizio da fare con lo snorkel e con una paletta speciale Oggi ti consigliamo un esercizio per migliorare un aspetto importante della bracciata....
Stile libero - orientarsi in acque libere Ecco un esercizio veloce che può aiutarti a imparare una buona tecnica di orientamento in acque libere e triathlon....
Riscaldamento: 1 x 100 stile a scelta 1 x 100 Misti - tecnica 1 x 100 Misti - gambe 1 x 100 stile a scelta con pullbuoy Serie Principale: ...
Allenati più efficacemente con lo SWOLF Perché lo SWOLF? In linea di massima ci sono 3 modi per imparare a nuotare più velocemente: Allenare il tuo sistem...
Allenarsi con il Suspension Trainer per il Nuoto Allenarsi con il suspension trainer per il nuoto e capirne l'efficacia necessita un discorso teorico prima d...
La posizione corretta della bracciata a Dorso è il punto focale di questa serie di allenamento. 3 ripetizioni di: 1 X 50 remate a Dorso Utilizza un pull...
Esercizi con bande elastiche per nuotatori In Esercizi con bande elastiche per nuotatori abbiamo raccolto alcuni video che ti mostrano esercizi utilissimi da...
Uno degli aspetti più importanti di una Rana ben fatta è la posizione estesa sott'acqua. Ecco un modo un poco insidioso per fare in modo che i tuoi nuotatori fa...