I grandi nuotatori hanno tutti una componente di grazia e fluidità nella loro esecuzione di bracciata. Anche se esercitano un grande sforzo mentre cercano di raggiungere il più velocemente possibile l’altro estremo della vasca, la loro tecnica non crolla mai. Questo perché ogni grande nuotatore, grazie ad infinite ore di ripetizioni in allenamento, sa che il modo più facile per nuotare veloce è mantenere la migliore tecnica possibile.
Le Palette da Stile Libero Freestyler ti aiutano ad allenare una bracciata tecnicamente efficiente massimizzando la tua Distanza per Bracciata (Distance Per Stroke) (DPS). La fomr aidrodinamica brevettata di queste speciali palette permette alla tua mano di planare in avanti fino al punto più lungo della presa. La deriva sul fondo della Freestyler stabilizza la mano mentre questa viene spinta in avanti, proprio come la deriva di una tavola da surf.
Le Palette da Stile Libero Freestyler sono abbastanza piccole da evitare eccessivi sovraccarichi all’articolazione della spalla. Inoltre è disponibile nella taglia Junior per adattarsi alle mani dei giovani nuotatori.
Prova questa serie usando le tue Freestyler!
4 Ripetizioni di:
- 3 x 50, Stile libero (accelera da 1 a 3 – significa che la vasca 2 deve essere più veloce della 1 e la 3 più veloce della 2) indossando le Palette da Stile Libero Freestyler
- 30 secondi di recupero
- 2 x 50, Stile Libero; cerca di totalizzare il minor punteggio possibile (aggiungendo il tuo tempo ai 50m al tuo conteggio bracciate a 50m)
Articoli Simili:
Esercizi con bande elastiche per nuotatori In Esercizi con bande elastiche per nuotatori abbiamo raccolto alcuni video che ti mostrano esercizi utilissimi da...
Questa settimana la sfida è quella di aumentare la tua velocità di virata! Dedicare tempo dell'allenamento alla "velocità dal muro" è cruciale per mantenere una...
Demistifichiamo i falsi miti sul nuoto Iniziamo questa serie di post in cui Gary Hall Sr (allenatore statunitense del Race Club, ha vinto tre medaglie in tre e...
Virata aperta, un esercizio per impararla bene - Parte 2 Ecco la seconda fase dell'esercizio per imparare bene la virata aperta. Anche se sai già come farle ...
La storia del nuoto - il XIX secolo (1800) Convinto dell'idea che il nuoto, e lo sport in generale, sia anche cultura (e del resto quale nuotatore non ha mai p...
Perfezionare la Tecnica del Nuoto può farti abbassare i tempi in un modo che neanche ti aspetti! La tecnica del nuoto è tutto. Tabitha è una triatleta che ha f...
I Giochi Olimpici stanno arrivando, gli atleti aggiustano gli ultimi dettagli e tutto è pronto per cominciare. Ecco il calendario delle competizioni per quel ch...
Mentre ero alla Wyoming University ho visto una serie di gambe che incorporava allenamento di resistenza e velocità. https://www.youtube.com/watch?v=4QwVINwk...