Prova a inserire queste serie nel tuo allenamento, sono quelle utilizzate per lo sviluppo delle nuove pinne corte da allenamento EDGE della FINIS!
La serie che segue è stata progettata per misurare la velocità e lo sforzo e testata su centinaia di nuotatori. Con l’andare del tempo questa ricerca ha portato a modificare le pinne producendo una combinazione di inclinazione della pala e aperture idrodinamiche che rendono le pinne EDGE le pinne più veloci e più tecniche sul mercato.
Benché questa serie funzioni bene con ogni tipo di pinna noi consigliamo di provarlo con le EDGE. La cosa migliore è di provarlo con le EDGE e con una altra pinna per apprezzare bene la differenza – rimarrete esterefatti dalle prestazioni delle pinne EDGE.
Consiglio: per confrontare i risultati assicurati di annotare i tempi e la frequenza cardiaca dopo ogni ripetuta
SENZA pinne
- 3 x 50 gambe, 10 secondi di recupero dopo ogni 50
- 3 x 100 abbassando il tempo dalla 1 alla 3, 10 secondi di recupero dopo ogni 100
Prendi il battito (BPM)
CON le pinne
- 3 x 50 gambe, 10 secondi di recupero dopo ogni 50
- 3 x 100 abbassando il tempo dalla 1 alla 3, 10 secondi di recupero dopo ogni 100
Prendi il battito (BPM)
Articoli Simili:
Allenamento - 3 esercizi da provare con le palette Ecco, pronte da inserire in allenamento, quattro ripetute da eseguire con palette Agility Finis. Possono s...
Allenamento nuoto per dimagrire, ottava scheda Nell'ottava scheda di allenamento nuoto per dimagrire spingiamo molto sulla tecnica. La scheda è concepita su un...
Quello che questo allenamento dovrebbe aiutarti a fare è mantenere una buona forma dello stile che stai nuotando anche alla fine di una gara (non a Stile Libero...
Allenamento - nuota 500 m Con "allenamento - nuota 500 m" vi proponiamo un allenamento davvero intenso adatto per atleti veramente allenati e che vi porterà vi...
Sviluppare la forza e migliorare la tecnica tutto in un solo allenamento può essere una sfida, specialmente se non hai almeno 90 minuti da dedicargli. La no...
Mantenere l'andatura di soglia sull'aumento di distanza Per intraprendere questo allenamento in andatura di soglia sull'aumento di distanza dobbiamo partire da...
Allenamento Nuoto: Periodizzazione inversa, cos'è e come funziona? (Parte 1) In questo post esploriamo il concetto di periodizzazione inversa nell'allenament...
Riscaldamento: 1 x 200 a piacere 1 x 100 pull buoy 1 x 100 gambe Serie principale: 2 ripetizioni di: 5 x 50 con una ripartenza discendente. In...