Utilizzare la Monopinna FOIL è un ottimo modo di praticare la battuta di gambe in immersione e di tenersi in forma. La Monopinna FINIS fu il primo prodotto immesso nel mercato da FINIS circa due decadi fa e si è evoluto in un attrezzo da allenamento fondamentale per alcuni dei migliori nuotatori del panorama mondiale. L’incredibile velocità che la monopinna ci aiuta a raggiungere non è solo enormemente divertente ma anche assolutamente allenante per tutto il corpo. Il movimento a Delfino necessario per il suo utilizzo richiede al nuotatore di utilizzare tutti i muscoli sia delle gambe che del CORE. Questa monopinna è un ottimo strumento per allenare una battuta di gambe in immersione a delfino potente e per migliorare la streamline durante la fase pre rottura dell’acqua.
Ecco 4 Ripetute di allenamento che troverete…. toste!
4×25 m Battuta di gambe in immersione — in accelerazione (si inizia piano e si accelera durante la vasca) con ripartenza a :30
2×25 m Battuta di gambe in immersione — Veloce con ripartenza a :45
Articoli Simili:
1. TransizioneProprio come avviene a Farfalla, accelerare in fase di rottura dell'acqua è un grande passo per iniziare con una spinta in più. In questo caso per...
Il modo in cui approcci il muro per la virata può davvero determinare quanto sarà buona. [iframe https://www.youtube.com/embed/whRmiq0ISP4?rel=0&show...
Allena la resistenza adattando stile e livello di abilità In questo allenamento Allena la resistenza adattando stile e livello di abilità è possibile allenare ...
Mantenere un profilo ridotto del corpo a Stile Libero ha senso, idrodinamicamente parlando. Ma che vuol dire esattamente? Quanto "stretti" bisogna stare? htt...
Nuovo metodo di allenamento USRPT: nuoto non convenzionale, ma è efficace? Ogni nuotatrice e ogni nuotatore si allenano in maniera diversa. Nessun programma ...
Esercizio "Stai sul PUNTO" - con elastici da nuoto frenato Gli elastici per il nuoto frenato sono un attrezzo meraviglioso per imparare come mantenere la pre...
Oggi una serie non lunghissima e con parecchie pause ma il lavoro è di qualità! Nuota 5 ripetizioni di: 1 X 200 così suddivisi 25 Stile Libero in allung...
Nuoto pinnato, una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia. Nuotonline, grazie alla collaborazione con atleti di livello del nuoto pinnato da oggi vi...